Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending Mar 11, 2012:
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Sunday Mar 11, 2012 #
running 40:00 [1]
lockere Runde, tlw. quer
Saturday Mar 10, 2012 #
running warm up/down 20:00 [1]
EL+AL
orienteering race 56:00 [5]
Radebeuler Saisoneröffnung, 7,1km, 56min, Bestzeit: Tilo 47min., Fehler ca. 3min, zügig losgelaufen, Johanna, Hanka und Susann ein- und überholt, irgendwann allein und dann wurde es schwer, Beine und Kopf waren müde, Konzentrationsfehler, aber trotzdem ganz zufrieden
Thursday Mar 8, 2012 #
teamsports 30:00 [2]
Basketball, 3-3, Muskeln wollen immer noch nicht wieder, deshalb keine große Hilfe im Team gewesen
strength 25:00 [3]
kleiner Kraftkreis+Dehnung
Wednesday Mar 7, 2012 #
orienteering 45:00 [3]
Stadt-Ol im Dresdner Süden, ca. 8km 45min, immer noch Muskelkrämpfe, aber hab mich durchgekämpft, In der Gegend war ich, glaube ich, noch nie vorher, schön neue Ecken von Dresden laufenderweise kennenzulernen
Tuesday Mar 6, 2012 #
running warm up/down 1:00:00 [1]
EL, Lauf-ABC, Pausen, AL
running 15:00 [5]
10mal 415m, 3` Pause
noch Muskelkräfte
noch Muskelkräfte
strength 20:00 [2]