Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending Mar 18, 2012:
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Saturday Mar 17, 2012 #
Event: DBK Nacht-OL
running warm up/down 30:00 [3]
El+al
orienteering race 1:00:00 [4]
Dbk nacht, fühlte mich schon etwas kränklich, ein großer fehler ca. 5min., 2.platz, brit 55 min.
Friday Mar 16, 2012 #
skiing/cycling 1:00:00 [1]
Bei dem schönen Wetter musste man einfach nochmal raus, mit dem Rad ne Runde durch die Heide gedreht.
Thursday Mar 15, 2012 #
teamsports 30:00 [3]
Innebandy
strength 30:00 [2]
Kleiner kraftkreis+dehnung
Wednesday Mar 14, 2012 #
orienteering 30:00 [1]
Nacht-ol meistertraining, nur eine ganz kurze runde gelaufen, immer noch muskelprobleme
Tuesday Mar 13, 2012 #
running warm up/down 45:00 [1]
El+al
running 10:00 [3]
5 runden mit rinni mitgelaufen, die zeiten der scgnellsten männer gestoppt und dann noch die letzte runde mitgelaufen
C • 1
strength 20:00 [2]
Kraft+ dehnung