Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending Dec 2, 2012:
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Sunday Dec 2, 2012 #
skiing/cycling 2:00:00 [2]
erste Skitour des Winters, Altenberg-Stephanshöhe und zurück, super Schneebedingungen, schlechte Form
Thursday Nov 29, 2012 #
teamsports 45:00 [3]
Basketball erst 2-2 später 3-4
strength 30:00 [3]
Wednesday Nov 28, 2012 #
orienteering 1:05:00 [2]
Fenster-Nacht-OL, mit Fanny gelaufen, dann noch Dorothea und Emil eingesammelt und zusammen geplant, ausgeführt, ausgwertet, hat Spass gemacht, erst durch den Track von Emil gesehen, wie weit wir teilweise von der Richtung abgewichen sind
Tuesday Nov 27, 2012 #
running warm up/down 30:00 [1]
EL, Lauf-ABC, AL
running 30:00 [4]
Intervalle 1-2-3-4-4-3-2-1 mit Pausen 30"-45"-60"-60"-60"-45"-30", max. 90% gelaufen, nur das letzte schneller
strength 20:00 [3]