Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending Dec 23, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Dec 23, 2012 #
running 1:10:00 [3]
im Dauerregen durch Schnee, Eis und Matsch, Frohe Weihnacht!
Saturday Dec 22, 2012 #
running 1:40:00 [4]
langer DL mit Karte, so lange es ging auch quer, irgendwann war die Kraft durch den Tiefschnee alle, mit Anna, Claudia, Rinni, Patschi
Thursday Dec 20, 2012 #
teamsports 50:00 [4]
Unihockey, heute ging noch weniger als sonst, hat aber trotzdem Spass gemacht
strength 30:00 [3]
Wednesday Dec 19, 2012 #
running warm up/down 30:00 [1]
Nachtcache zum Einlaufen, Posten reinholen zum AL
orienteering 28:00 [3]
Thotos WeihNachts-Ol im Waldpark, Ziel Konzentration nicht gut umgesetzt, weil bis kurz nach dem Start noch geschwatzt, trotzdem nur Fehler im Postenraum
Tuesday Dec 18, 2012 #
running warm up/down 45:00 [1]
EL+AL
running 15:00 [4]
Intervalle 5-4-3-2-1
strength 20:00 [2]