Training Log Archive: Coeck

In the 7 days ending Jan 27, 2013:

4:45

0:00

skiing/cycling 1:50:00 [2] 17.0 km (6:28 / km) +245m 6:02 / km

skating, kleine Runde, weil vom Vortag noch total kaputt

skiing/cycling 4:45:00 [2] 45.0 km (6:20 / km) +723m 5:52 / km

Klassisch, Bedrichov-Kleiniser und zurück

running 50:00 [3] 8.0 km (6:15 / km) +147m 5:43 / km

nach Hause gelaufen, Schnee, -10 Grad, aber schön

orienteering 1:10:00 [1]

über schön verschneiten Heller, fokus on compass, zuerst Schatten von Patschi, dann die lange Schlaufe allein mit wenig Licht

running 1:00:00 [1]

kreuz und quer durch den GG mit Heiko und Susi

strength 30:00 [2]