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Training Log Archive: Coeck

In the 7 days ending Feb 10, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
skiing/cycling	1	2:40:00	12.74	(12:34)	20.5	(7:48)	378
orienteering	1	1:07:00	5.73	(11:42)	9.22	(7:16)	135
running	1	47:00	4.82	(9:46)	7.75	(6:04)	140
Total	3	4:34:00	23.28	(11:46)	37.47	(7:19)	653

2:40

0:00

» now

Sunday Feb 10, 2013 #

skiing/cycling 2:40:00 [2] 20.5 km (7:48 / km) +378m 7:09 / km

Klassisch

Thursday Feb 7, 2013 #

running 47:00 [2] 7.75 km (6:04 / km) +140m 5:34 / km

nach Hause gelaufen, herrlicher Wintertag: erst Sonne, dann dicke Schneeflocken aus blauem Himmel und dann Schnee aus Kübeln

Wednesday Feb 6, 2013 #

orienteering 1:07:00 [2] 9.22 km (7:16 / km) +135m 6:46 / km

långa natten von Jonas, Massenstart, an sich war das Trainijng sehr schön, nur bei mir ging heute gar nichts, keine Konzentration, keinen Posten gut gefunden, deshaln zweite Schlaufe weggelassen

C • keine Angst vor langen Näch... 2

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