Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending Jun 30, 2013:
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Sunday Jun 30, 2013 #
running 1:00:00 [2]
DL1 mit einer Steigerung über 1000m, Muskelprobleme
Saturday Jun 29, 2013 #
running warm up/down 20:00 [1]
running race 40:00 [4]
Hellerauer Waldschänkenlauf, 8km, ganze Zeit mit Christine gelaufen, nicht ganz 95%, wollte es nicht gleich übertreiben, aber Christines Tempo war richtig gut, allein wäre ich sicher nicht so schnell gelaufen, gegen Ende Muskelprobleme, aber ansonsten gut gefühlt
Wednesday Jun 26, 2013 #
running warm up/down 15:00 [1]
running race 18:10 [5]
Sprintserie, 6. Lauf, Platz 4, Siegerzeit Sabine Rothaug 17:18,
ging läuferisch besser als gedacht, flüssig durchgelaufen, nur wenige Sekunden Fehler
ging läuferisch besser als gedacht, flüssig durchgelaufen, nur wenige Sekunden Fehler
Tuesday Jun 25, 2013 #
running 20:00 [1]
gaaanz kleine langsame Runde mit Wieland, zum Einlaufen nach 2 Wochen Radfahren
Monday Jun 24, 2013 #
Note
Radurlaub: 1050km, 15000Hm