Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending Jan 11, 2015:
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Sunday Jan 11, 2015 #
running 20:00 [1] 3.6 km (5:33 / km)
EL zur Hütte
running 1:08:00 [3] 9.1 km (7:28 / km)
Querlauftraining
running 20:00 [3] 3.4 km (5:53 / km)
AL nach Hause
Thursday Jan 8, 2015 #
strength 45:00 [3]
Erwärmung,
Fannys Kraftübungen, intensiv
Dehnung
Fannys Kraftübungen, intensiv
Dehnung
teamsports 15:00 [3]
unihockey
Wednesday Jan 7, 2015 #
orienteering 53:00 [2]
Stadt-OL Gorbitz, 6km LL, ging mit dem Muskelkater von Dienstag gar nicht und Konzentration war auch schwierig, deshalb trotz leichter Strecke Fehler gemacht
Tuesday Jan 6, 2015 #
running warm up/down 30:00 [1]
EL, Lauf-ABC, AL
running 20:00 [4]
4 * 5 min mit 1 min. Pause, ging recht gut nach der Laufpause
strength 20:00 [2]