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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Coeck

In the 7 days ending Mar 22, 2015:

activity # timemileskm+m
  running1 1:05:00
  orienteering1 1:03:00 5.59(11:16) 9.0(7:00)
  Total2 2:08:00 5.59 9.0

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1:05
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Mar 18, 2015 #

orienteering 1:03:00 [3] 9.0 km (7:00 / km)

Postenanlauf-Training auf dem Heller, LL 7km, lief gut, zügig und nur wenige Fehler

Tuesday Mar 17, 2015 #

running intervals 25:00 [5]

Intervalle, 30-60-120-60-30-30-30-30-30, dazwischen *3 Pause, endlich mal eine Geschwindigkeit geschafft, bei der ich die Pausenlänge auch gebraucht habe, 30er in ca. 3:30

running warm up/down 40:00 [1]

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