Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending Mar 20, 2016:
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Sunday Mar 20, 2016 #
orienteering 1:30:00 [1] 10.0 km (9:00 / km)
langsamer Lauf mit Posten- und Kartenkontrolle
running 10:00 [4] 2.0 km (5:00 / km)
TL zurück nach Hause, alles was geht, um pünktlich zum Biathlon-Massenstart zurück zu sein - dann fällt er aus :-(
Saturday Mar 19, 2016 #
skiing/cycling 3:30:00 [2] 45.0 km (4:40 / km)
Radtour rund um die Heide.
Thursday Mar 17, 2016 #
strength 30:00 [1]
teamsports 15:00 [3]
Unihockey 3:4
skiing/cycling 50:00 [1]
Wednesday Mar 16, 2016 #
running warm up/down 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
EL+AL
orienteering 50:00 [3] 6.0 km (8:20 / km) +100m 7:42 / km
Billy-goat-run, 5 Posten konnte ich weglassen, während des Rennens nur eine Variante gesehen
ganz zügiges Tempo, da ich Christina im Rücken hatte:-), nur einen größeren Schlenker an der 15
ganz zügiges Tempo, da ich Christina im Rücken hatte:-), nur einen größeren Schlenker an der 15
skiing/cycling 35:00 [1]
Tuesday Mar 15, 2016 #
running 45:00 [1] 5.5 km (8:11 / km)
Posten hängen
strength 20:00 [1]