Training Log Archive: CoeckIn the 7 days ending Mar 5, 2017:
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Sunday Mar 5, 2017 #
orienteering 1:15:00 [2] 9.4 km (7:59 / km) +50m 7:46 / km
Nachtmeistertraining-Vorbereitung, Bahn teilweise abgelaufen, 5 Posten gehangen, ging heute richtig gut
Saturday Mar 4, 2017 #
running 1:02:00 [2] 10.2 km (6:05 / km) +100m 5:48 / km
mit Susi die 10km-Runde der Bühlauer Winterlaufserie, die ersten 5km ziemlich zügig (28min.), dann etwas gemütlicher
Friday Mar 3, 2017 #
running 45:00 [1] 6.3 km (7:09 / km) +190m 6:12 / km
von Arbeit nach Hause gelaufen
Thursday Mar 2, 2017 #
strength 15:00 [3]
Bauch-Beine-Arme intensiv
Unspecified 30:00 [0]
Dehnung
teamsports 15:00 [1]
Unihockey
Tuesday Feb 28, 2017 #
running 1:00:00 [1] 9.0 km (6:40 / km)
EL, Lauf-ABC, Intervallpausen, AL
running 10:00 [4] 2.0 km (5:00 / km)
Intervalle
4*30s-2*1min.-2,5min-2*1min-4*30s
4*30s-2*1min.-2,5min-2*1min-4*30s