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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Coeck

In the 7 days ending Nov 15:

activity # timemileskm+m
  skiing/cycling3 7:30:00 62.14(7:15) 100.0(4:30) 600
  strength2 1:22:00 2.73 4.4 100
  orienteering1 58:00 4.41(13:09) 7.1(8:10) 110
  Total5 9:50:00 69.28 111.5 810

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 15 #

skiing/cycling 5:00:00 [1] 70.0 km (4:17 / km) +600m 4:07 / km

Radtour Grumbach-Kloster Altzella- Mount Everest der Lommatzscher Pflege-kleines Triebischtal ... über viele alte Bahndämme und Tälchen, schöne Tour
mit Sven und Christina

Saturday Nov 14 #

strength 52:00 [3] 4.4 km (11:49 / km) +100m 10:37 / km

Posten hängen, Revival-Tumol

Note

Lochdown-orienteering 1/2 Etappe, schweres maze

Friday Nov 13 #

Note

Lockdown-orienteering 3 Etappen

Thursday Nov 12 #

orienteering 58:00 [2] 7.1 km (8:10 / km) +110m 7:35 / km

Tomis OL-Training

strength 30:00 [2]

wöchentliches Workout

Note

Lockdown-orienteering, 3 1/2 etappen

Tuesday Nov 10 #

skiing/cycling 1:15:00 [1] 15.0 km (5:00 / km)

Arbeitsweg

Monday Nov 9 #

skiing/cycling 1:15:00 [1] 15.0 km (5:00 / km)

Arbeitsweg, erschreckend wie anstrengend der Berg nach 2 Wochen Homeoffice ist

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