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Training Log Archive: Coeck

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  skiing/cycling3 6:50:00 34.8(11:47) 56.0(7:19)
  Unspecified1 2:00:00 4.97(24:08) 8.0(15:00)
  running2 1:57:00 10.75(10:53) 17.3(6:46) 110
  strength1 35:00
  Total5 11:22:00 50.52 81.3 110

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

skiing/cycling 2:20:00 [3] 20.0 km (7:00 / km)

klassisch von Weißig nach Arnsdorf über die Felder

Saturday Jan 30 #

skiing/cycling 3:00:00 [3] 25.0 km (7:12 / km)

klassisch durch die Heide

Friday Jan 29 #

running 47:00 [1] 7.0 km (6:43 / km) +50m 6:29 / km

Runde durch den Schnee

skiing/cycling 1:30:00 [2] 11.0 km (8:11 / km)

Skilaufen durch die nächtliche frisch verschneite Heide

Thursday Jan 28 #

strength 35:00 [2]

5min. plank
10min. Bauch, 10min. Arme, 10min. Beine

Wednesday Jan 27 #

running 1:10:00 [1] 10.3 km (6:48 / km) +60m 6:36 / km

Runde Richtung Stausee, im Schnee

Unspecified 2:00:00 [1] 8.0 km (15:00 / km)

Wanderung zur Elbe

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