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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Coeck

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  running4 3:06:00 15.66 25.2 285
  orienteering1 1:02:00 4.85(12:48) 7.8(7:57) 150
  Total4 4:08:00 20.51 33.0 435

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1:18
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7 #

running 1:10:00 [3] 9.8 km (7:09 / km) +210m 6:27 / km

schöne bergige Runde durch den Schnee nach Pappritz, Geburtstagständchen überbringen und wieder zurück

Saturday Feb 6 #

orienteering 1:02:00 [3] 7.8 km (7:57 / km) +150m 7:15 / km

Winter-OL Dippser Heide, verkürzte Lang, Posten 9 ca. 8min. gesucht

running 10:00 [1]

EL+AL

Friday Feb 5 #

running 28:00 [3] 4.4 km (6:22 / km)

Frust rauslaufen, dafür war das Tempo aber doch recht langsam

Thursday Feb 4 #

running 1:18:00 [2] 11.0 km (7:05 / km) +75m 6:51 / km

DL durch den nebligen dunklen Wald, ohne Kompass wären wir wohl noch viel länger im Wald gewesen...

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