Training Archive: V.B.In the 7 days ending 2008-04-27:
| [csv] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| M | T | W | H | F | S | S | ||||||||||||||
Sunday Apr 27 | ||
| Running warm up/down 15:00 [2] 1 km (15:00 / km) | |
| shoes: OLWAY TIGER FLX 4453 | ||
| Apsilimas, daugiau trypiau vietoje, pries laukdamas kol perduos estafete | ||
| Orienteering race 1:46:50 [5]*** 17.7 km (6:02 / km) +350m 5:30 / km | |
| ahr:168 max:181 29c slept:5.0 shoes: OLWAY TIGER FLX 4453 | ||
| 10-milla 2008, 10etapas. Isbegau 71 vietoje. Iki antro punkto begau vienas, tada prisivijo mane kazkox suomis, su juo begau iki 11kp, kol jis uzsedo, tada as atsigaudziau pirmiau ir pasiemiau punkta, i sekanti punkta stengiausi begti letai, galvodamas, jog mane pasivis tas pats suomis ir toliau begsiu vel su juo, bet as pats uzsedau ~2min ir jis nubego. Toliau iki 19kp begau vienas, kol vel padariau ~3min klaida, (toks jausmas kad svedai nesistengia su rastrais), tada prie to punkto pamaciau labai dideli traukini, ~15zmoniu, toliau visa laik begau paskui traukini iki pat finiso. Uzemem 67vt. Begosi neblogai, bet pradzioje trasos, teipas labai trukde begti, norejau net sustoti ir nusiplesti viska lauk, bet kazkaip ikisau koja i pelke, ir truputi viska atleido.
Visi rezultatai REZULTATAI Rezultatu nei patenkintas nei nusivyles. Pasisemiau nauju ispudziu, pavargau, bet patiko labiau nei pernai metais :) | ||
Saturday Apr 26 | ||
| Event: Tiomila 2008 | ||
| Running 24:21 [2] 5 km (4:52 / km) +55m 4:37 / km | |
| ahr:130 max:146 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI | ||
| Lengvas krosiukas is ryto | ||
| Strenth 7:10 [0] | |
| ahr:89 max:105 slept:8.0 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI | ||
| Tempimo pratimai | ||
Friday Apr 25 | ||
| Running warm up/down 10:15 [2] 2 km (5:08 / km) +15m 4:56 / km | |
| ahr:124 max:136 shoes: OLWAY TIGER FLX 4453 | ||
| Trumpas apsilimas pries trasa | ||
| Orienteering 18:06 [2]*** 2.1 km (8:37 / km) +45m 7:47 / km | |
| ahr:133 max:152 6c shoes: OLWAY TIGER FLX 4453 | ||
| Lengva trumpa trasele granbyje | ||
| Strenth 5:08 [0] | |
| ahr:96 max:125 shoes: OLWAY TIGER FLX 4453 | ||
| Tempimo pratimai po trasos | ||
Thursday Apr 24 | ||
| Running warm up/down 40:00 [3] 4 km (10:00 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI | ||
| Priesvarzybinis apsilimas, daug visokiu ivairiu pratimu | ||
| Running race 2:00 [5] 0.8 km (2:30 / km) | |
| shoes: NIKE ZOOM RIVAL spikes | ||
| Tarpfakultetines lengvosios atletikos varzybos rektoriaus taurei laimeti :)
Mano megstamiausia distancija :) 2:00,0 pagerinau savo asmenini, beje jau antra kart siemet :) 1. Andrei Jegorov 1:57,5 2. as 2:00,0 3. V. Aleliunas laika patikslinsim veliau | ||
| Running warm up/down 15:05 [2] 3 km (5:02 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI | ||
| Atsistatymas su Vylka, ir Andreika | ||
| Note | |
| Poto dar seke kita rungtis 4x200m, dvi merginos ir du vaikinukai :)
Begau antra etapa, isbegau kokiais 5-10m uz Vylkos, tad tikslas buvo ji aplenkti :) tiksla igyvendinau, tiesa jis ego be startuku :) Bet paskutiniam etape, jo komandos draugas aplenke musu komanda ir likom trecioje vietoje, nugalejo Mediku fakas, antri Ekonomistai, treti mes MIF'as | ||
| C • o chemikai? 2 | ||
Wednesday Apr 23 | ||
| Running warm up/down 30:00 [3] 6 km (5:00 / km) | |
| shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI | ||
| Apsilimas pries varzybas | ||
| Strenth 10:00 [0] | |
| shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI | ||
| Tempimo pratimai | ||
| Running race 9:14 [5] 3 km (3:05 / km) vdot: 64.4 | |
| ahr:180 max:190 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI | ||
| BMSK "STAJERIS" begimo varzybos Reginos Nyderytes prizams laimeti
3000m rungtis. Zalgirio stadionas. Pirma km begau paskui Andreju, veliau kazkodel atleidau, o paskutini kila vel uzspaudziau... nu kaip treniruote gavosi visai nebloga, tiesa norejau arti 9, arba bent is 9, bet stadiono salygos buvo apgailetinos :( esfaltas ir dar zvyro :( (3,02;3:09;3:03) Nugalejo Andrej Jegorov ~9:02 antras finisavo Darius Sadeckas ~9:10 as 9:14 ketvirtas berods Tarasevicius buvo | ||
| Running warm up/down 9:53 [3] 2 km (4:56 / km) | |
| ahr:142 max:146 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI | ||
| Atsistatymas: Regimantas, Andrej,Aidas | ||
Tuesday Apr 22 | ||
| Running 23:29 [3] 5 km (4:42 / km) +30m 4:34 / km | |
| ahr:139 max:153 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI | ||
| Su Vilium ir Giega, padejau chebrytei padaryti apsilima | ||
| Strenth 5:00 [0] | |
| Trumpa mankstele po begimo | ||
| Running 39:58 [3] 8.1 km (4:56 / km) +20m 4:52 / km | |
| ahr:138 max:167 shoes: ASICS GEL-DS Trainer XI | ||
| Is pradziu aplink Pasilaiciu - Justiniskiu ratuka, poto gale dar stadione 6x100/100 | ||
Monday Apr 21 | ||
| Football 1:47:44 [3] 5 km (21:33 / km) | |
| ahr:130 max:169 slept:9.0 shoes: Asics Gel-Nimbus IX | ||
| Futbolas Os bakalaurai 5 - 4 Os magistrai. ziauriai geras gutbolo macas su visais osininkais :) | ||
| Running 13:34 [3] 2.9 km (4:41 / km) | |
| ahr:135 max:145 shoes: Asics Gel-Nimbus IX | ||
| Su Giega nuo stoteles iki Vp estrados | ||