Training Log Archive: SanniIn the 30 days ending Nov 30, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||||||||||||
Friday Nov 30, 2012 #
8 PM
Juoksu 33:00 [2] 4.5 km (7:20 / km)
ahr:151 shoes: Asics GEL-1170 W
Hillan kanssa iltalenkki turussa joen vierustaa pitkin. Hirmuinen tuuli!
Thursday Nov 29, 2012 #
Note
(rest day)
Hollolan hullulaan yhdeksi yöksi. Huomenna turkuun reenailemaan tyttöjen kanssa! :)
Tuesday Nov 27, 2012 #
5 PM
Ryhmäliikunta 45:00 [5]
Bodyattack, ah niin ihanaa rääkkiä!!
6 PM
Juoksu 46:00 [2]
ahr:157 max:177 shoes: Asics GEL-1170 W
Juoksukoulun vetovuoro.
Juoksutekniikka 20:00 [1]
shoes: Asics GEL-1170 W
Juoksutekniikkaa juoksukoulussa
Monday Nov 26, 2012 #
Note
(rest day)
Yliopiston puurojuhla ja kuoroesiintyminen. Viimeksi olen laulanut kuorossa varmaan vuonna 2006 :D Mukavaa hommaa
Sunday Nov 25, 2012 #
3 PM
Juoksu 1:36:00 [2]
ahr:158 max:183 shoes: Asics GEL-1170 W
Sonjan kanssa pitkälenkki. Linkkuas. - olavinlinna - rautatiesilta - nojanmaan purtsi - sulosaari - linkkuas.
Oikein mukavata oli vaikka vähän vettä ripsikin.
Oikein mukavata oli vaikka vähän vettä ripsikin.
Saturday Nov 24, 2012 #
10 AM
Ryhmäliikunta 1:00:00 [3]
Bodypump. Väsynyttä oli.
11 AM
Ryhmäliikunta 45:00 [1]
Bodybalance pumpin perään (1h)
Friday Nov 23, 2012 #
4 PM
Ryhmäliikunta 45:00 [4]
Body step 45min
5 PM
Juoksu warm up/down (matolla) 20:00 [1]
Thursday Nov 22, 2012 #
7 PM
Ryhmäliikunta 45:00 [1]
Bodybalance
Wednesday Nov 21, 2012 #
7 PM
Juoksu 1:06:00 [2]
ahr:160 max:191 shoes: Asics GEL-1170 W
Täällä on kyhäilty kasaan semmonen juoksukoulu, jossa suurimmalla osalla on tarkoitus juosta ensikesänä puolimaratooni. Olin lenkillä niitten kanssa. Talvisalon purtsi 4 kertaa. 1 - verkka, 2- mäet kovaa ylös, 3- jonossa spurttailua viimeisestä jonon ensimmäiseksi, 4- verkkaa. Ihan oli kiva juosta porukalla ja kaikilla oli mahdollisuus juosta oman tason mukaisesti.
Tuesday Nov 20, 2012 #
11 AM
Ryhmäliikunta 1:00:00 [3]
Bodypump. "Pakotin" Johaninkin mukaan :)
Sunday Nov 18, 2012 #
Sauvakävely/Vaellus 1:48:00 [2]
Siirin kanssa sauvakävelemässä tiirismaalla.
Thursday Nov 15, 2012 #
Juoksu 1:00:00 [3]
Hommansbyssä juoksentelemassa lamppupäässä tiellä
Wednesday Nov 14, 2012 #
Kuntopiiri 40:00 [2]
Johanin kanssa kuntopiiriä