Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Sanni

In the 31 days ending Dec 31, 2007:

activity # timemileskm+m
  Sauvakävely/Vaellus5 12:41:00 11.18 18.0
  Juoksu12 11:24:00
  Tanssi4 5:15:00
  Suunnistus4 3:52:40 4.6 7.4
  Juoksu Maastossa2 3:00:00
  Kuntopiiri4 2:00:00
  Muu1 1:15:00
  Verkkaus2 57:00
  Total22 40:24:40 15.78 25.4

«»
3:35
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Dec 31, 2007 #

Juoksu 15:00 [4]
shoes: Sarva

5min pyramidi vetoja

Verkkaus 47:00 [2]

Vetojen edessä, välissä ja jälkeen

Sunday Dec 30, 2007 #

Sauvakävely/Vaellus 3:22:00 [2]

Johanin kanssa sauvavaellus kylän ympäri

Saturday Dec 29, 2007 #

Juoksu 1:16:00 [2]
shoes: Sarva

Kevyt hölkkälenkki Liljendalissa. Sykkeet oli kyllä aikas taivassa, siks piti mennä tosi hiljaa...

Suunnistus 45:00 [3]

Ok Orientin yösuunnistus harkassa olin eksymässä... Ei vaan, yhellä välillä eksyin, mutta onneks pääsin poies ja muut välit meni kyllä ihan hyvin :D

Friday Dec 28, 2007 #

Note
(rest day)

Thursday Dec 27, 2007 #

Note
(rest day)

nilkalle lepoa

Wednesday Dec 26, 2007 #

Suunnistus 35:40 [4] 4.2 km (8:30 / km)

Tapaninpäivä suunnistus Orimattilassa. Kyllä oli taas pikkusen outoa tuo kartan kanssa juokseminen ja sen huomas heti ku mentiin sinne metän puolelle yhessä kohassa....

Verkkaus 10:00 [2]

Juoksu Maastossa 1:30:00 [2]
shoes: Sarva

Mikko serkun kanssa lamppulenkillä metsäpoluilla. Oli ihan jees siihen asti kun lamppu rupes hiipuun ja sitten muljautin nilkkani... Mut en onneks pahasti, että lenkki jatku ja oli ihan kivaa siltikin

Tuesday Dec 25, 2007 #

Sauvakävely/Vaellus 1:24:00 [2] 9.0 km (9:20 / km)
shoes: Sarva

Sauvakävelemässä iskän, äitin, eeron ja siirin kanssa. Iskän kanssa tehtiin vähän pitempi lenkki ku noi muut. Tiirismaalla taas pyörittiin
C • Hu huu 1

Juoksu 1:00:00 [2]
shoes: Sarva

Iltalenkillä kierrellen ja kaarrellen tossa lähellä

Kuntopiiri 10:00 [3]

keskivartalon kuntopiiriä pikkusen lenkin päälle

Monday Dec 24, 2007 #

Note
(rest day)

Oikein lämpöistä joulua kaikille! Ja muistakaa syödä paljon kinkkua ;)

Sunday Dec 23, 2007 #

Sauvakävely/Vaellus 1:20:00 [2] 9.0 km (8:53 / km)
shoes: Sarva

Saukkaamassa äitin ja eeron kanssa tiirismaalla

Juoksu 42:00 [2]
shoes: Sarva

Ilta hölkkä kumpulassa kierrellen

Saturday Dec 22, 2007 #

Juoksu 1:41:00 [2]
shoes: Sarva

Tapanila - metsäkangas - ylikartano - kumpula. Lenkin päälle vielä kunnon venyttelyt

Friday Dec 21, 2007 #

Note
(rest day)

Viimoset joululahja ostokset...

Thursday Dec 20, 2007 #

Juoksu 25:00 [1]
shoes: Sarva

Kevyt aamulenkki

Wednesday Dec 19, 2007 #

Juoksu 53:00 [2]
shoes: Sarva

Kevyt hölkkä lenkki

Kuntopiiri 20:00 [3]

Kotikuntopiiriä 20 min ja sitten päälle hyvät venyttelyt vielä

Tuesday Dec 18, 2007 #

Juoksu 1:00:00 [4]
shoes: Sarva

Aikas härdelli reeni... Elikkäs ekaks 10min verryttelyä + 5min eri tehosia vetoja (minuutti joka vauhtia) + 2,5min palautus + 5 min ihme vetoja + 10min verkkaa + 5 min vetoja + 2,5min palautus + 5min vetoja + 15 verkka.

Joop... Oli ihan jees

Monday Dec 17, 2007 #

Note
(rest day)

Sunday Dec 16, 2007 #

Tanssi 2:00:00 [3]

Aika vauhtiharkat kun täysillä mentiin ennen keikkaa

Tanssi 15:00 [3]

Mattien ja Maijojen joulunäytös
C • Paikanpäällä 2

Saturday Dec 15, 2007 #

Muu 1:15:00 [1]

Ravan joulukuusi talkoissa kantelemassa kuusia.

Kuntopiiri 15:00 [3]

Kotikuntopiiriä

Friday Dec 14, 2007 #

Juoksu Maastossa 1:30:00 [2]
shoes: Sarva

Reipas pk-lenkki pururataa pitkin tapanilaan ja takaisin pikku pakkasessa. Oli pitkästä aikaa taas kiva juosta

Thursday Dec 13, 2007 #

Tanssi 1:00:00 [1]

Löysät harkat

Wednesday Dec 12, 2007 #

Note
(rest day)

Koulun puurojuhla elikkä siis äksöniä 12h putkeen

Tuesday Dec 11, 2007 #

Kuntopiiri 1:15:00 [3]

Ravan kuntopiiri, vika tältä vuodelta.

Monday Dec 10, 2007 #

Tanssi 1:00:00 [1]

Aikas laiskat harkat oli

Sunday Dec 9, 2007 #

Sauvakävely/Vaellus 3:00:00 [2]

Hillan kanssa lähdettiin klo 8.20 sauvakävelyvaellukselle, valoilvestä 1,5h heinolaanpäin ja takaisin. Taas päästiin parantamaan maailmaa keskusteluilla, oli kivaa!

Saturday Dec 8, 2007 #

Juoksu 15:00 [2]

Hillan kanssa oikeen lähettiin aamulenkillekkin :D

Suunnistus 1:31:00 [3]

Päivän suunnistus reeni. Aluks viivasuunnistusta ja sitten normaalia. Oli ihan jees, harmi vaan kun satoi

Juoksu 34:00 [4]

Kuplahallissa juoksutekniikkaa ja vetoja

Suunnistus 30:00 [4]

Suunnistusviestihärdelli. Olin Henrin pari ja me oltiin hienosti kait neljänsiä, jee! Oli tosi kivaa!

Sitten tän reenin jälkeen mentiin pulikoimaan porealtaaseen, voi kun oli mukavata :)

Friday Dec 7, 2007 #

Suunnistus 31:00 [3] 3.2 km (9:41 / km)
shoes: Sarva

Ravan leiri vierumäellä. Yösuunnistus reeni ja ihan kiva oli paitsi kun mulla ei ollu suunnistuskenkiä, niin kyllä huomas kuinka niillä on parempi mennä mettässä...

Juoksu 43:00 [2]
shoes: Sarva

Loppuverkka/lenkki Hillan kanssa

Thursday Dec 6, 2007 #

Juoksu 1:05:00 [2]

Aika ilkee sää... Vettä sato ja tuuli aika voimakkaasti ja oli liukasta.

Wednesday Dec 5, 2007 #

Note
(rest day)

Tuesday Dec 4, 2007 #

Note
(rest day)

Shoppailu päivä

Monday Dec 3, 2007 #

Juoksu 1:35:00 [2]

Pk lenkki. Oli aikas ilkee lumipyry alussa, mutta onneks se väheni edes pikkusen matkan aikana. Lenkin keskivaiheilla tein 3x1min vk vetoja ja lopussa kanssa pikku rykäsy ylämäkeen.

Tanssi 1:00:00 [2]

Sunday Dec 2, 2007 #

Note
(rest day)

Ah, viimenen päivä nenä kirjassa ja sitten ei enää tarvii lukea vähään aikaan :)

Saturday Dec 1, 2007 #

Sauvakävely/Vaellus 3:35:00 [3]

Vaellus vierumäen metsässä. Ihan repasta vauhtia mentiin ja lopussa vähän jaksoin vielä juostakin! Oli oikein kivaa, mutta kylläpäs väsytti kun oli käynyt pesulla ja saanut mahan täyteen ruokaa....

« Earlier | Later »