Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Sanni

In the 31 days ending Aug 31, 2009:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 3:46:00 14.29(15:49) 23.0(9:50)
  Juoksu8 3:05:20 12.55 20.2
  Suunnistuskisa3 2:11:57 8.95(14:45) 14.4(9:10)
  Pyöräily1 20:17 6.21(3:16) 10.0(2:02)
  Uinti/Vesijuoksu1 5:32 0.12(44:32) 0.2(27:40)
  Total8 9:29:06 42.13 67.8

«»
2:12
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Aug 10, 2009 #

Note
(rest day)

Sunday Aug 9, 2009 #

Note

FSO:n SM-leiri, Porvoo

Juoksu warm up/down 19:00 [2] 2.6 km (7:18 / km)
shoes: VJ Supra

Suunnistus 1:53:00 [3] 11.4 km (9:55 / km)
ahr:167 max:180 shoes: VJ Supra

Sm-erikoispitkä 2007 D18 rata. Pääsin käymään sillä rastilla, joka silloin jäi multa välistä. Lopussa vähän sippasin, joten löntystelyksi meni viimoset kilometrit. Mutta perhoset menin kisavauhdilla (tai siis niin kovaa kun jaksoin enää...) ja hyvin meni. Vikalla lenkillä kauhee pummi ja sitten lopahti into ja energia siellä kuumuudessa. Mutta kuitenkin ihan hyvä fiilis jäi.

Note

Illalla hain yhen sankarin lentokentältä (paitsi mukaan tuli myös toinen). Saaliina 1. henk.koht voitto ja viestin 3. sija euromiittingistä. Hyvä homma :)

Saturday Aug 8, 2009 #

Juoksu 15:00 [2] 2.3 km (6:31 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 14

Aamulenkki tyttöjen kanssa

Note

FSO:n SM-leiri, Porvoo

Suunnistus 48:00 [4] 5.4 km (8:53 / km)
ahr:180 max:191 shoes: VJ Supra

Pidennetty keskimatka. Alku meni tosi hyvin, sitten tuli semmonen hieno 5min pummi. Älytöntä

Suunnistus 1:05:00 [3] 6.2 km (10:29 / km)
ahr:171 max:183 shoes: VJ Supra

Askolassa Sm-pitkä harjoitus. Aikamoista puskaa

Friday Aug 7, 2009 #

Juoksu 1:00:00 [2] 9.4 km (6:23 / km)
ahr:155 max:176 shoes: Salomon XA pro 3D XCR W

Hillan ja Vilman kanssa iltalenkki pururadalla

Note

FSO:n SM-leiri, Porvoo

Thursday Aug 6, 2009 #

Note
(rest day)

Wednesday Aug 5, 2009 #

Note

Jokamiestriathlon, Hauho

Eka kerta kun koitan tälläistäkin. Mutta kivaa oli! Uinti ja pyöräily ei oo mun vahvimpia :D Pyöräilyssä porukkaa vaan viuhto ohi, ihmettelen miten ne jäi mulle sitten niin paljon uinnissa kuitenkin... Mutta juoksussa tuli selkiä mukavasti vastaan, ja olin lopulta 7. +6.13 kärkeen

Juoksu warm up/down 7:00 [2]
shoes: Asics Gel-Kayano 14

Uinti/Vesijuoksu race 5:32 [5] 0.2 km (27:40 / km)

Pyöräily race 20:17 [5] 10.0 km (2:02 / km)
shoes: Salomon XA pro 3D XCR W

Juoksu race 12:20 [5] 3.0 km (4:07 / km)
shoes: Salomon XA pro 3D XCR W

Tuesday Aug 4, 2009 #

Juoksu warm up/down 5:00 [1]

Suunnistuskisa race 11:53 [5] 1.4 km (8:29 / km)
ahr:184 max:196 shoes: Asics Gel-Kayano 14

Sail orient, Svartholman linnoitus
Prologi.
Olipas kivaa. Mittakaava 1:2000 vaan on sellainen, ettei siitä suunnistuksesta oikein meinannut tulla mitään kun tavara tuli eteen niin nopeesti. Mutta mukavaa tämä tämmöinen! Harvoin Suomessa mahollisuus suunnistaa linnassa

Suunnistuskisa 12:03 [5] 1.3 km (9:16 / km)
ahr:186 max:197 shoes: Asics Gel-Kayano 14

Sail orient, Svartholman linnoitus
Finaali.
Takaa-ajolähtö prologin tuloksien mukaan. Olin 10. yhteistuloksissa (jäin Johanille 7 minuuttia yhteensä :P ), mutta olin silti 1. nainen, vaikka Hillan kanssa kovasti kamppailtiin :)
Kivaa oli!

Monday Aug 3, 2009 #

Juoksu 17:00 [2] 2.9 km (5:52 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 14

Meinas tulla ruuat ylös, en tiiä miks. Siksi siis lyhyt lenkki

Sunday Aug 2, 2009 #

Note

Kymen rastiviesti

Juoksu warm up/down 20:00 [1]
shoes: VJ Supra

Suunnistuskisa 38:45 [5] 4.8 km (8:04 / km)
shoes: VJ Supra

Meni ihan ok. Oli kivaa juosta

Saturday Aug 1, 2009 #

Event: KUUS-RASTIT, Kuusankoski
 

Juoksu warm up/down 30:00 [1]
shoes: VJ Supra

Suunnistuskisa race 1:09:16 [5] 6.9 km (10:02 / km)
shoes: VJ Supra

Olin vähän kuin iltarasteilemassa

« Earlier | Later »