Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Sanni

In the 31 days ending Dec 31, 2011:

activity # timemileskm+m
  Hiihto9 20:02:00 124.91(9:37) 201.03(5:59)
  Juoksu8 5:04:00 28.75(10:34) 46.27(6:34)
  Sauvakävely/Vaellus2 3:07:00 12.61(14:50) 20.29(9:13)
  Kuntopiiri4 3:06:00
  Suunnistus1 1:19:00 3.98(19:52) 6.4(12:21)
  Uinti/Vesijuoksu1 1:00:00
  Pallopelit1 30:00
  Muu2 25:00
  Total28 34:33:00 170.25 273.99

«»
4:25
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Friday Dec 30, 2011 #

Kuntopiiri 1:00:00 [1]

Hollolan uimahallin kuntosalilla perushommia

Thursday Dec 29, 2011 #

2 PM

Juoksu 33:00 [2] 5.44 km (6:04 / km)
shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Henrican kanssa alkulämppää juosten.
3 PM

Kuntopiiri 1:00:00 [2]

Porvoossa kuntopiiriä ja alkuverkkaa... En oo varma ajasta mutta suunnilleen..
4 PM

Pallopelit 30:00 [1]

Sähläystä kuntopiirin päälle

Wednesday Dec 28, 2011 #

6 PM

Suunnistus 1:19:00 [3] 6.4 km (12:21 / km)
shoes: VJ Bold Pink

Orientin yöreeni. Oli kyllä sellanen fiilis ku ei ois koskaan suunnistanu, mutta hyvä oli maasto!

Tuesday Dec 27, 2011 #

6 PM

Juoksu 27:00 [2] 3.88 km (6:58 / km)
ahr:168 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Saturday Dec 24, 2011 #

Note
(rest day)

Friday Dec 23, 2011 #

6 PM

Juoksu 53:00 [2] 8.16 km (6:30 / km)
ahr:154 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Thursday Dec 22, 2011 #

Note
(rest day)

Wednesday Dec 21, 2011 #

Note
(rest day)

Joulusiivouksen alottelua, jouluruokien ostelun aloittelua, pipareiden paistoa yms yms mahtui tähän päivään.

Monday Dec 19, 2011 #

12 PM

Juoksu 34:00 [2] 5.4 km (6:18 / km)
ahr:162 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Tarkoitus oli tehä pidempi lenkki, mutta vatsa sanoikin toisin.
1 PM

Kuntopiiri 30:00 [1]

Keskivartalon kuntopiiriä juoksulenkin päälle. 40sek työtä ja 20sek lepoa.

Sunday Dec 18, 2011 #

12 PM

Uinti/Vesijuoksu 1:00:00 [1]

Vesijuoksua hollolan uimahallissa

Saturday Dec 17, 2011 #

Note
(rest day)

Matkustusta klo 10-23

Friday Dec 16, 2011 #

10 AM

Hiihto long (Vapaa) 3:38:00 [2] 41.8 km (5:13 / km)
ahr:152

Äkäslompolo - Aurinkotupa - Ylläsjärven lenkura - Latvamaja - Kesänki ympäri - Äkäslompolon lisälenkkiä

Eli kaks tunturia ympäri ja tuli vissiin käytyä 3 kunnan puolellakin (kolari, kittilä, muonio). Hyvä lenkki siis! Nyt on siis hjuva fiilis! 200km täynnä.
C • OHO! 4

Thursday Dec 15, 2011 #

11 AM

Hiihto (Vapaa) 2:58:00 [2] 33.3 km (5:21 / km)
ahr:150

Lotan ja Henrican kanssa äkäslompolosta aurinkotuvalle ja se ala lenkura sieltä. Oli oikein mukava lenkki! Luistokin oli melko hyvä jo! Siiri raukka vaan ei päässy mukaan, monojen hankauksen takia... :(
C • Voisko 2
6 PM

Hiihto long (Vapaa) 1:27:00 [2] 17.1 km (5:05 / km)
ahr:154

Viidenkympin päivä. Käytiin siis viimeistelemässä päivän kilometrit. Oli hyvä luisto! Mentiin tunturijärven ohi siihen seuraavaan risteykseen ja takaisin. Lotta ja Kika lentää huomenna aamupäivällä etelään, meillä on vielä yksi hiihtopäivä jäljellä.
C • Hyvää settiä! 2

Wednesday Dec 14, 2011 #

11 AM

Hiihto long (Vapaa) 3:09:00 [2] 31.0 km (6:06 / km)
ahr:149

Tyttöjen kanssa ylläs ympäri. Muuten ladut oli ihan ok, mutta 2km mentiin ihan lumipöpperössä taas kun uskottiin kiltisti kylttejä. Oli kyllä viikon paras lenkki tähän mennessä! Pysähdyttiin munkille ja kaakaolle Latvamajalla. Siitä saatiin taas energiaa jatkaa.
C • Hienoa, nyt pääsee ympäri 2

Tuesday Dec 13, 2011 #

11 AM

Hiihto (Pertsa) 2:43:00 [2] 22.0 km (7:25 / km)
ahr:145

KAAMEA lumisade oli ollut yöllä ja jatkui melko tehokkaana koko lenkin ajan. Ei luistanu, pitäny vaan tökki. Latukin oli melko olematon. Sisulla mentiin. Ois pitäny mennä vapaalla
C • Sisulla, hyvä! 2
7 PM

Kuntopiiri 36:00 [1]

Tehokas iltakuntopiiri Siirin kanssa. 45sek työtä ja 15sek lepoa. Joulutorttujen paistoa samalla, ollaanhan me sentäs naisia, jotka voi tehä montaa asiaa samaan aikaan...

Monday Dec 12, 2011 #

12 PM

Hiihto long (Pertsa) 1:40:00 [2] 13.15 km (7:36 / km)
ahr:140

K-Y-L-M-Ä. -22 pakkasta. Velhonkodalle ja takasin. Säälittävä lenkki, mutta tehtiin jäätymiskuolemaa.
C • Huh 1
7 PM

Juoksu 43:00 [2] 6.3 km (6:50 / km)
ahr:162 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Iltalenkki juosten. Ylös 3km ja sama takasin. Mukavasti lämpenee ylöspäin mentäessä

Sunday Dec 11, 2011 #

9 AM

Hiihto (Pertsa) 2:05:00 [2] 19.15 km (6:32 / km)
ahr:153

Aamupäivän pertsalenkki yksin. Piti vähän vilkuilla kelloa, kun siiri tuli vähän ennen kaksitoista bussilla tänne ja piti olla vastassa. Pitoa ei oikein löytyny tuoho jättimäkeen tarpeeksi
5 PM

Hiihto (Vapaa) 1:10:00 [2] 12.33 km (5:41 / km)
ahr:157

Tyttöjen kanssa iltalenkki järjetöntä mäkeä taas ylös ja kolmonen kahteen kertaan ja vauhdikkaasti alas!

Saturday Dec 10, 2011 #

6 PM

Hiihto (Vapaa) 1:12:00 [2] 11.2 km (6:26 / km)
ahr:155

Talven eka hiihtolenkki! Iso oli mäki täältä äkäslompolosta!

Friday Dec 9, 2011 #

8 AM

Muu 15:00 [1]

Luistelua 2h
2 PM

Note

Matka kohti yllästä alkoi! Välietappina Kemin cumulus hotelli

Thursday Dec 8, 2011 #

2 PM

Muu 10:00 [1]

Salibandya 1,5h. Muuten päivä pakkolevossa, että niska toipuu

Wednesday Dec 7, 2011 #

11 AM

Juoksu 39:00 [2] 6.0 km (6:30 / km)
ahr:160 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Eilen suunnittelin, että teen pitkän juoksulenkin tänään. Juu ei se oikein onnistunu. Aamulla sitte niksautin niskani ja tuo oli se aika, jonka kestin sitä vihlontaa juostessa... Pää ei käänny vasemmalle ollenkaan. Jes. Tää nyt taas tästäkin, puuttui kun ollaan lähdössä Ylläkselle viikonloppuna. Automatka Savonlinnaan oli kyllä melko tuskainen.. Toivottavasti menis nyt nopeasti ohi!

Tuesday Dec 6, 2011 #

11 AM

Sauvakävely/Vaellus 1:44:00 [1] 11.44 km (9:05 / km)
ahr:128 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Raahasin Siirin taas ulkoilemaan. Eka tunti meni iha helposti, sit rupes neitiä tylsistyttää! On kyllä semmosta että! Lopussa juoksin n.10min reippaasti, en jaksa merkitä erikseen nyt

Monday Dec 5, 2011 #

6 PM

Juoksu 37:00 [2] 5.0 km (7:24 / km)
ahr:138 shoes: Asics Gel-Kayano 14

Sainpa Siirin taas väkisin lenkille.... Jäi kyllä taas lyhyeen

Sunday Dec 4, 2011 #

Note
(rest day)

Joululahja ostosreissu imi mehut, mentiin illalla leffaan

Saturday Dec 3, 2011 #

11 AM

Sauvakävely/Vaellus 1:23:00 [2] 8.85 km (9:23 / km)
ahr:132 shoes: Asics Gel-Kayano 14

Siirin kanssa Tiirismaanlenkkiä
7 PM

Juoksu 38:00 [2] 6.09 km (6:14 / km)
ahr:159

Johanin kanssa iltalenkki

Friday Dec 2, 2011 #

Note
(rest day)

Matkustus Hollolaan ja illalla syömään kaverin luokse piiiitkästä aikaa :)

Thursday Dec 1, 2011 #

Note
(rest day)

Vaihteeksi kiire päivä

« Earlier | Later »