Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Sanni

In the 31 days ending Dec 31, 2012:

activity

time

miles

Hiihto

26:40:00

175.72

(9:06)

282.8

(5:39)

Juoksu

5:56:10

30.7

49.4

Suunnistus

1:19:00

5.44

(14:32)

8.75

(9:02)

Juoksutekniikka

50:00

Total

34:45:10

211.86

340.95

4:18

0:00

» now

Monday Dec 31, 2012 #

12 PM

Hiihto (V) 1:00:00 [2] 10.0 km (6:00 / km)
ahr:157

Hommansbyn peltoladuilla. Jaa tää oli vissiin sit sitä vesi-imua...

Sunday Dec 30, 2012 #

12 PM

Hiihto long (V) 2:10:00 [2] 27.9 km (4:40 / km)
ahr:153

Kuusankoskella käytiin hiihtelemässä

Saturday Dec 29, 2012 #

11 AM

Juoksu warm up/down 56:00 [2] 8.2 km (6:50 / km)
ahr:160 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Alku ja loppuverkka aunelan testijuoksuun

Juoksu tempo 20:10 [4] 4.3 km (4:41 / km)
ahr:189 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Aunelan testijuoksu

5 PM

Hiihto (P) 1:13:00 [2] 14.6 km (5:00 / km)
ahr:154

Lotan kanssa pertsaa humlan laduilla.

Friday Dec 28, 2012 #

12 PM

Juoksu 30:00 [3] 5.6 km (5:21 / km)
ahr:175 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Vähän reippaammin

4 PM

Hiihto (V) 1:29:00 [2] 19.7 km (4:31 / km)
ahr:155

Loviisan itsemurha laduilla :P

Saturday Dec 22, 2012 #

9 AM

Hiihto (V) 50:00 [2] 9.2 km (5:26 / km)
ahr:160

Nyt on hyvä fiilis! Reissun vika lenkki valorakan ympäri ja taivas oli täysin oranssi auringon "noususta". 200km hiihtoa takana, hienoo! :)

Friday Dec 21, 2012 #

11 AM

Hiihto (P) 1:32:00 [2] 16.3 km (5:39 / km)
ahr:150

Kiersin kätkän pelkästään ekaa kertaa. Oli hienoa olla siellä kahen tunturin välissä ku aurinko yritti näyttäytyä vaik ei iha noussutkaan näkyville.

Thursday Dec 20, 2012 #

11 AM

Hiihto (P) 2:15:00 [2] 21.6 km (6:15 / km)
ahr:151

Lotan kanssa valorakka ja luvatunmaan lenkki. Henricakin oli ekat 7km messissä, kunnes sen nenä oli niin valkonen että passitettiin se takasin. Melkosen kylmä, n. -24 astetta. Hyvin kun pukeutui, nii ei ollu ongelmaa muutaku varpaissa.

Illalla juhlittiin maailman loppumista pihvipirtissä. 20.12.2012 klo 20.12

Wednesday Dec 19, 2012 #

11 AM

Hiihto (P) 2:40:00 [2] 26.3 km (6:05 / km)
ahr:151

Kätkä ja pyhätunturi ympäri. Melkosen kylmältä tuntuu -20... Hyi!

C • Hyvin ootte 1

7 PM

Hiihto (V) 1:03:00 [2] 11.8 km (5:20 / km)
ahr:153

Ihan tahmeaa ja nyt tulee seinä vastaan, voimat vähän lopussa :P paikkapaikoin ihan ok luisto, mut välillä aivan surkea

C • Paina, paina! 1

Tuesday Dec 18, 2012 #

10 AM

Hiihto (P) 2:57:00 [2] 27.3 km (6:29 / km)
ahr:146

Pertsalla levi ympäri ilman lapinkylässä käyntiä, kuitenkin siellä alhaalla mentiin eli ei lyhintä reittiä. Tuntui tosi hyvältä! Oli semmonen vauhti että ois jaksnu vaikka kuinka pitkään :)

7 PM

Hiihto (V) 59:00 [2] 12.0 km (4:55 / km)
ahr:158

Ensilumenlatu päästä päähän yksinäni iltalenkiksi

C • Kerran erakko... 1

8 PM

Juoksu 22:00 [2] 3.6 km (6:07 / km)
ahr:164 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Hiihdon päälle vähän juoksua levikeskukseen

Monday Dec 17, 2012 #

10 AM

Hiihto (V) 2:13:00 [2] 24.4 km (5:27 / km)
ahr:154

Kätkä ja pyhätunturi ympäri Lotan ja Kikan kanssa. Eilinen juoksu teki hyvää, sillä hiihto tuntui ihan rennolta.

1 PM

Juoksu 10:00 [2] 1.6 km (6:15 / km)
ahr:157 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Juoksua vähän päälle. Hirmusesti alkoi taas tulee lunta! :D

5 PM

Hiihto (P) 1:13:00 [2] 11.2 km (6:31 / km)
ahr:151

Isoporo pertsalla yksinäni. Alku tuntui toosi tahmeelta, mutku pääs kunnon ladulle nii oli jo vähä parempi.

Sunday Dec 16, 2012 #

10 AM

Hiihto (P) 2:58:00 [2] 26.6 km (6:42 / km)
ahr:153

Pertsalla leviympäri lapinkylän lisälenkillä Lotan ja Kikan kanssa.

6 PM

Juoksu 44:00 [2] 6.8 km (6:28 / km)
ahr:164 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Iltalenkki gondolihissin risteykseen ja takaisin. Menomatka Johanin kanssa ja paluu yksin. Tie oli pöpperössä mutta ihan juostavissa. Lunta tullut kokopäivän! :)

Saturday Dec 15, 2012 #

4 PM

Hiihto (V) 1:24:00 [2] 15.5 km (5:25 / km)
ahr:159

Eka hiihtolenkki levillä! Isoporo ympäri ja ensilumenladun päähän ja takaisin.

5 PM

Juoksu 6:00 [2] 0.9 km (6:40 / km)
ahr:151 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Tunnit täyteen...

C • Tärkee.. 1

Monday Dec 10, 2012 #

11 AM

Hiihto 44:00 [3] 8.4 km (5:14 / km)
ahr:166

Talven eka hiihtolenkura ja sen oli tuntunenkin. Melkosta pöpperöö täällä susirajalla nää ladut vielä. Onneks lauantaina on jo pohjosen ladut alla!

Sunday Dec 9, 2012 #

12 PM

Juoksu 51:00 [2] 8.1 km (6:18 / km)
shoes: Asics GEL-1170 W

Tiet oli tänään aurattu paremmin :)

Saturday Dec 8, 2012 #

3 PM

Juoksu 1:10:00 [2] 10.3 km (6:48 / km)
ahr:163 shoes: Asics GEL-1170 W

Mökiltä lenkki. Lumessa lipsumista oli mutta ihan mukavata. Raskaalta vähä tuntui

Sunday Dec 2, 2012 #

12 PM

Juoksu 32:00 [2]
shoes: Asics GEL-1170 W

Verkat

Juoksutekniikka 50:00 [2]
shoes: Asics GEL-1170 W

Juoksutekniikkaa kupittaan hallissa lotan vetämänä. Myös aidoilla liikkuvuutta tehtiin.

Juoksu intervals 15:00 [4]

Vajaan 400m vetoja hallissa x6. Aikahaarukka 1.14-1.18. Kauhean kuiva ilma, kurkkua kuivas jo heti ekan vedon jälkeen!

Saturday Dec 1, 2012 #

11 AM

Suunnistus 1:19:00 [3] 8.75 km (9:02 / km)
ahr:171 shoes: VJ Bold Pink

Turunseudun talvirasteilla naantalissa. Lunta oli metässä hyvästi ja sai rämpiä siellä sitten :) kylmä oli kyllä! Huih!

« Earlier | Later »