Training Archive: SanniIn the 7 days ending 2008-07-06:
| [csv] | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| M | T | W | H | F | S | S | |||||||||
Sunday Jul 6 | ||
| Juoksulenkki 14:00 [2] | |
| shoes: Salomon XA pro 3D XCR W | ||
| Aamulenkki | ||
| Verkkaus 15:00 [2] | |
| Ennen kisaa | ||
| Suunnistus kisa race 59:27 [5]5.5 km (10:49 / km) | |
| KRV 1. Päivä
1. 281 Tiia Miettinen MS Parma FIN 40:10 22. 290 Sanni Lepola Rastivarsat FIN 59:27 +19:17 Eipä oo kauheesti kehumista tossa suorituksessa. Kauheet pummit heti alussa ja sitten vielä lopussa pitkällä välillä tuli sählättyä... EI NÄIN! Vitsi kun ärsytti kyllä niin pirusti! Aika vaikeita rinne rasteja kyllä oli taas, tai sitten tein niistä vaikeita. Laskeskelin että n. 15min tuli pummia Ainut hyvä asia nyt on se että juoksu kulkee mainiosti! :) | ||
Saturday Jul 5 | ||
| Juoksu Maastossa 40:00 [2] | |
| shoes: Salomon XA pro 3D XCR W | ||
| Johanin kanssa lenkki ennen kainuuseen lähtöä | ||
| Juoksu Maastossa 25:00 [2] | |
| shoes: Salomon XA pro 3D XCR W | ||
| Lenkki Majapaikalta hienoon kangasmaastoon Johanin kanssa. Voi kunpa sellasta maastoa olisi täällä kotonakin.... | ||
Friday Jul 4 | ||
| Note | |
| (rest day) | ||
Thursday Jul 3 | ||
| Juoksulenkki 44:00 [2] | |
| Juoksu vetoja intervals 16:00 [4] | |
| Pyramidi reeni
vk1 + vk2 +mk +vk2 +vk1 = 5min, sitten 5min palauttelua ja uudestaan, yhteensä 3 kertaa. Eka veto tuntui aika hassulta, tai siltä että miten ihmeessä mä vielä jaksan kaks tän jälkeen, mutta sitten loppua kohden meno vaan parani! jippii :) Sitten loppumatkassa kun tuntui hyvältä, niin tein vielä minuutin rennon vedon mikä oli vähäsen alamäkeenkin. Ja muutes Venla on mieletön!! :) Hyvä Suomiiiii! | ||
Wednesday Jul 2 | ||
| Juoksulenkki 1:24:00 [2] | |
| Juoksulenkki tiellä | ||
| Juoksu Maastossa 1:30:00 [3] | |
| Juoksu lenkki Johanin kanssa metsässä polkuja ja teitä pitkin. Sanoin kyllä että mä juoksen maksimissaan tunnin, mutta ei väkisin sitten. En mä nyt sieltä itekseen poiskaan osaa | ||
Tuesday Jul 1 | ||
| Note | |
| (rest day) | ||
| Eeeei jaksa | ||
Monday Jun 30 | ||
| Juoksulenkki 30:00 [3] | |
| shoes: Salomon XA pro 3D XCR W | ||
| Lenkki Liljendalissa tietä pitkin | ||