Training Log Archive: SanniIn the 7 days ending Mar 1, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Mar 1, 2009 #
Note
(rest day)
Paluu Kebab-Landiasta. Oltiin eilen vähän kattelemassa kulttuuria ja juhlistamassa Kleon 18v synttäreitä. Nukkumaan päästiin yhen maissa ja herätys oli ankeasti jo klo 4.30. Noh, semmosta se on. Turkish Airlinesin konekin laskeutui aina turvallisesti sinne minne pitikin. (http://news.bbc.co.uk/2/hi/europe/7909683.stm)
Hauska oli leiri! Jos joku joskus miettii Turkkiin leirille menemistä, niin suosittelen :) Veysel oli oikein mukava englannin taitoinen coachi. Ilman sitä, ei oltas kyllä pärjätty ku ei siellä oikein kukaan puhu englantia nii on hyvä olla turkinkielinen tulkki mukana :)
Jotenka Tesekkürler vaan! Eli kiitos leiristä :)
Hauska oli leiri! Jos joku joskus miettii Turkkiin leirille menemistä, niin suosittelen :) Veysel oli oikein mukava englannin taitoinen coachi. Ilman sitä, ei oltas kyllä pärjätty ku ei siellä oikein kukaan puhu englantia nii on hyvä olla turkinkielinen tulkki mukana :)
Jotenka Tesekkürler vaan! Eli kiitos leiristä :)
Saturday Feb 28, 2009 #
Suunnistus race 1:09:14 [4] 9.7 km (7:08 / km)
ahr:179
Antalya, Turkki
"Kisa":
Oltiin taas tässä parhaimmassa maastossa (sama ku maanantain perhossuunnistuksessa) ja iha jees hyvin meni. Pari höpöhöpö pummia tuli, mutta silti oon ihan tyytyväinen :)
"Kisa":
Oltiin taas tässä parhaimmassa maastossa (sama ku maanantain perhossuunnistuksessa) ja iha jees hyvin meni. Pari höpöhöpö pummia tuli, mutta silti oon ihan tyytyväinen :)
Friday Feb 27, 2009 #
Suunnistus 1:17:00 [4] 8.4 km (9:10 / km)
ahr:173
Antalya,Turkki
AP: Suunnistusta samalla kartalla, missä käytiin kisa keskiviikkona. Veysel oli saanu sit kaikki mäet radan varrelle, mitä ikinä kartalla olikaa. Ja voin sanoo, et ne ei ollu iha mitää pikku mäkiä, meinasin kuolla niihin! Oli aika tosi raskasta, mutta koko radan menin urhoollisesti läpi, mistä oon ylpee :D heh
AP: Suunnistusta samalla kartalla, missä käytiin kisa keskiviikkona. Veysel oli saanu sit kaikki mäet radan varrelle, mitä ikinä kartalla olikaa. Ja voin sanoo, et ne ei ollu iha mitää pikku mäkiä, meinasin kuolla niihin! Oli aika tosi raskasta, mutta koko radan menin urhoollisesti läpi, mistä oon ylpee :D heh
Juoksu Maastossa 1:00:00 [2]
shoes: Asics Gel-Kayano 14
IP: Juoksua hotellin viereisessä maastossa Svanten, Esan, Kleon ja Saaran kanssa. Kuvailtiin vähä matskua filmille, hauskaa oli :D Pompittii ja kiivettii ja juostii "kovaa" ja jätkät kävi myös pulahtamassa meressä ;D
Thursday Feb 26, 2009 #
Suunnistus 31:25 [4] 5.4 km (5:49 / km)
ahr:181 shoes: Asics Gel-Kayano 14
Antalya, Turkki
AP: Suunnistus hotellin viereisellä kartalla. Tää on nii kiva maasto, ettei haittaa vaik juokseeki siellä useammin. Suunnistuskin sujui miljoona kertaa paremmin kuin eilen! :)
AP: Suunnistus hotellin viereisellä kartalla. Tää on nii kiva maasto, ettei haittaa vaik juokseeki siellä useammin. Suunnistuskin sujui miljoona kertaa paremmin kuin eilen! :)
Juoksu Maastossa warm up/down 22:00 [2] 2.9 km (7:35 / km)
ahr:154 shoes: Asics Gel-Kayano 14
Aamupäivän reenin loppuverkka Johanin kanssa kartalla
Suunnistus 42:00 [4] 6.6 km (6:22 / km)
ahr:176
IP: Vettä tuli taivaalta kaatamalla. Pari pummia sattu ja sit ois voinu olla toiletti-rasti ku mahassa vähä mongers, mutta iha jees :)
Wednesday Feb 25, 2009 #
Suunnistus 1:26:31 [4] 9.8 km (8:50 / km)
ahr:170
Antalya, Turkki
"Kisa"
Oi voi. Ei kyllä lähteny pää mettään mukaan. Alussa kauheesti ongelmia ja virheitä ja sitte neloselle oikein jätti pummi jonka jälkeen meni vähän aikaa oikein mainiosti! Ja sitten.... Voi nakki! Jouduin pysähtymään ja ottamaan kengän pois jalasta, ku siellä oli piikki, nii sitte jätin tietty kompassin siihe tielle ku lähin kettuuntuneena jatkamaan matkaa. Onneks tajusin sen (vaikka vasta seuraavan mäen päällä....), että nyt jäi kompassi tielle. Ja eiku hakemaan, ettei isi suutu :P Ei vaa. Sitte ku löysin sen, katoin kelloa ja loppu rataa ja päätin lähteä suorinta tietä vikan rastin kautta maaliin ku ei tästä touhusta tullu yhtään mitään...
"Kisa"
Oi voi. Ei kyllä lähteny pää mettään mukaan. Alussa kauheesti ongelmia ja virheitä ja sitte neloselle oikein jätti pummi jonka jälkeen meni vähän aikaa oikein mainiosti! Ja sitten.... Voi nakki! Jouduin pysähtymään ja ottamaan kengän pois jalasta, ku siellä oli piikki, nii sitte jätin tietty kompassin siihe tielle ku lähin kettuuntuneena jatkamaan matkaa. Onneks tajusin sen (vaikka vasta seuraavan mäen päällä....), että nyt jäi kompassi tielle. Ja eiku hakemaan, ettei isi suutu :P Ei vaa. Sitte ku löysin sen, katoin kelloa ja loppu rataa ja päätin lähteä suorinta tietä vikan rastin kautta maaliin ku ei tästä touhusta tullu yhtään mitään...
Note
Iltapäivällä matkattiin Antalyan keskustaan shoppailemaan ja syömään kunnon Kebabia, mikä muutes oli aivan älyttömän hyvää :) On täällä kyllä hyvä palvelu, ku siivoojatki viikkaa sun likaset vaatteet ja ruokalautaset korjataan nenän edestä heti vaikka ei olis iha vielä valmis :D Ja ei muuten kannata mainita mitään mitä haluais, ku ne sit tuo sen :D Kilttiä porukkaa nää turkkilaiset
Tuesday Feb 24, 2009 #
Juoksu Maastossa 50:00 [2] 5.7 km (8:46 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 14
Antalya, Turkki
AP: Juoksua ja kuvailua hotellin viereisellä kartalla Johanin kanssa
AP: Juoksua ja kuvailua hotellin viereisellä kartalla Johanin kanssa
Suunnistus 46:00 [2] 6.1 km (7:32 / km)
ahr:166
IP: Jopas oli piikkipuskaa! No ei se mitään, kun alkoi oikeasti uskomaan, ettei sinne vihreesee kannata mennä :D Polvi tuli jotenkin oudosti ulkosyrjästä kipeäksi? Mitäköhän vielä tapahtuu?
Monday Feb 23, 2009 #
Suunnistus 19:59 [4] 3.9 km (5:07 / km)
ahr:182 shoes: Asics Gel-Kayano 14
Antalya, Turkki
AP: Sprintti Atatürk Parkissa. Hauskaa oli, sprintit tollasissa paikoissa ei voi olla muuta ku hauskoja :) Just tollasesta puisto-sprintistä mä tykkään. Pari pummia sattu matkalle, ja jos ois ollu kisa nii ois tullu hylsykin :D Mentiin nimittäi Saaran kanssa kumpiki muurista läpi, ku siinä meni meiän mentävä aukko :D Noh, eipä se kauheen monella ois hyväksytty ollukkaa :D ehkä yhellä, jos sitäkää :D
AP: Sprintti Atatürk Parkissa. Hauskaa oli, sprintit tollasissa paikoissa ei voi olla muuta ku hauskoja :) Just tollasesta puisto-sprintistä mä tykkään. Pari pummia sattu matkalle, ja jos ois ollu kisa nii ois tullu hylsykin :D Mentiin nimittäi Saaran kanssa kumpiki muurista läpi, ku siinä meni meiän mentävä aukko :D Noh, eipä se kauheen monella ois hyväksytty ollukkaa :D ehkä yhellä, jos sitäkää :D
Juoksu warm up/down 23:00 [1] 3.2 km (7:11 / km)
ahr:158 shoes: Asics Gel-Kayano 14
Alku ja loppu verkat sprinttiin
Suunnistus (perhossuunnistus) 50:00 [2] 7.3 km (6:51 / km)
ahr:168
IP: Perhossuunnistusta tosi mahtavassa maastossa! Oli hienoo ku oli hyvä näkyvyys ja mukavasti kumpuilevia kukkuloita ja isohkoja ojia, tämmönen on kivaa :) ainut miinus oli sade, mutta ei sekään loppupelissä haitannu ollenkaan.