Training Log Archive: SanniIn the 7 days ending May 10, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 10, 2009 #
Suunnistus 1:00:00 [4]
shoes: VJ Supra
Leiri, Porvoo: 1:15000 reeni
Saturday May 9, 2009 #
Juoksu 46:00 [2]
Verkat
Suunnistus 12:00 [4]
Leiri, Porvoo: Sprintti reeni
Suunnistus 15:00 [4]
Leiri, Porvoo: Sprintti reeni iltapäivällä
Friday May 8, 2009 #
Juoksu 58:00 [2] 7.9 km (7:21 / km)
ahr:152 shoes: Salomon XA pro 3D XCR W
Hölkkälenkki aamupäivällä. tai oikeastaan päivä se jo oli.
Thursday May 7, 2009 #
Juoksu 20:00 [4] 4.6 km (4:21 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 14
4x5min ana.kynnyksellä. Olin yhtä hidas ku ne kotilot eilen
Juoksu 55:00 [2] 8.4 km (6:33 / km)
shoes: Asics Gel-Kayano 14
Wednesday May 6, 2009 #
Pyöräily 2:01:00 [2] 40.8 km (2:58 / km)
ahr:150
Kuntakeskus - kirkko - jalkaranta - mytäjäinen - haltonin risteys - kuntakeskus
Kotiloista kuuluu kyllä hauska ääni ku niitten päältä ajaa :P
Kotiloista kuuluu kyllä hauska ääni ku niitten päältä ajaa :P
Juoksu 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
ahr:158 shoes: Salomon XA pro 3D XCR W
Juoksua pyöräilyn päälle
Tuesday May 5, 2009 #
Note
(rest day)
Vähän huonosti suunniteltu päivä -> lepo päivä
Monday May 4, 2009 #
Juoksu Maastossa 1:04:00 [2] 10.4 km (6:09 / km)
shoes: Salomon XA pro 3D XCR W
Kuntopiiri 10:00 [1]
Aika laiskanoloinen kuntopiiri lenkin jälkeen