Training Log Archive: SanniIn the 7 days ending Jul 5, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 5, 2009 #
Pyöräily 1:23:00 [2] 26.3 km (3:09 / km)
ahr:142
Hillan kanssa yhdistelmä reeni. Ekaks pyöräillen Kirkonlenkki
Sauvakävely/Vaellus 1:14:00 [1] 7.5 km (9:52 / km)
shoes: Salomon XA pro 3D XCR W
...ja sitten saukaten kirjaimellista jutusteluvauhtia päälle
Saturday Jul 4, 2009 #
Juoksu 1:34:00 [2] 13.9 km (6:46 / km)
ahr:154 shoes: Salomon XA pro 3D XCR W
Friday Jul 3, 2009 #
Juoksu 43:00 [2] 6.0 km (7:10 / km)
shoes: Salomon XA pro 3D XCR W
Juoksu intervals 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
ahr:177
4*5min VK vetoja. Vauhti oli huimaa, sillä ainut mikä nous oli syke ja sekin tosi huonosti.
Thursday Jul 2, 2009 #
Note
(rest day)
Wednesday Jul 1, 2009 #
Kuntopiiri 40:00 [1]
Tuesday Jun 30, 2009 #
Pyöräily 50:00 [2] 16.6 km (3:01 / km)
Pyöräily iltarasteille ja takasin
Suunnistus 1:03:00 [4] 6.3 km (10:00 / km)
shoes: VJ Supra
Iltarastit hälvälän supikossa
Monday Jun 29, 2009 #
Juoksu 1:23:00 [2] 13.0 km (6:23 / km)
ahr:160 shoes: Salomon XA pro 3D XCR W