Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Sanni

In the 7 days ending Sep 19, 2010:

activity

time

miles

Juoksu

3:18:00

7.95

12.8

Suunnistus

1:42:38

6.96

(14:45)

11.2

(9:10)

Total

5:00:38

14.91

24.0

1:49

0:00

» now

Sunday Sep 19, 2010 #

10 AM

Suunnistus race 47:59 [5] 5.1 km (9:25 / km)
shoes: VJ Bold

SM-viesti D20

Juoksu warm up/down 10:00 [1]
shoes: VJ Bold

Saturday Sep 18, 2010 #

Juoksu warm up/down 55:00 [1]
shoes: VJ Bold

9 AM

Suunnistus race 17:37 [4] 2.2 km (8:00 / km)
shoes: VJ Bold

SM-keski, karsinta

2 PM

Suunnistus race 37:02 [5] 3.9 km (9:30 / km)
shoes: VJ Bold

SM-keski finaali

Friday Sep 17, 2010 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 16, 2010 #

6 PM

Juoksu intervals 45:00 [4]

5x 2,5min vetoja /1,5min palautuksella.
Verkat 25min yhteensä

Wednesday Sep 15, 2010 #

6 PM

Juoksu long 1:28:00 [2] 12.8 km (6:52 / km)

Tuesday Sep 14, 2010 #

Note
(rest day)

Bilsan metsäretki, eli käppäilyä koko iltapäivä

Monday Sep 13, 2010 #

Note
(rest day)

Tenttiin lukua

« Earlier | Later »