Training Log Archive: SanniIn the 7 days ending Jan 16, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Jan 16, 2011 #
9 AM
Sauvakävely/Vaellus long 1:35:00 [1] 4.4 km (21:35 / km)
ahr:132 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
Aamulla pakkasta -26 ja myö mennään vaeltaan umpihankeen kun ei parempaakaan tekemistä näin lauantai aamuna klo 8.30 keksitä... Sormet ja varpaat tunnottomat 45min jälkeen, mutta ei se mitään, eteenpäin sano mummo lumihangessa :) Tulipahan tehtyä
Saturday Jan 15, 2011 #
10 AM
Hiihto 2:04:00 [2] 25.57 km (4:51 / km)
ahr:158
Leiri, Valkeala:
Pitkää hiihtoa pertsalla. Hiihtelin Topin, Simon, Casperin ja Kleon kanssa. Tosi hyvin kulki, mentiin kuitenkin ainakin reippaammin kuin mun normi pertsan vauhti on. Silti ei sykkeet noussu taivaisiin. Oli kyllä mukavaa hiihtää kun ei ollut mitään jyrkkiä ylämäkiä :) Ja kiva vaihtaa aina maisemaa.
Pitkää hiihtoa pertsalla. Hiihtelin Topin, Simon, Casperin ja Kleon kanssa. Tosi hyvin kulki, mentiin kuitenkin ainakin reippaammin kuin mun normi pertsan vauhti on. Silti ei sykkeet noussu taivaisiin. Oli kyllä mukavaa hiihtää kun ei ollut mitään jyrkkiä ylämäkiä :) Ja kiva vaihtaa aina maisemaa.
3 PM
Suunnistus 1:00:00 [2] 3.3 km (18:11 / km)
ahr:151 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
Lumihankisuunnistusta. Nopein etenemistapa: konttaus. Lumen määrä: yli polven. Lumen kerrokset: pohjalla höttöä, keskellä pettävä ja kova "hankikanto", päällä höttöä. Voi hitto vie mikä reeni!
7 PM
Pallopelit 30:00 [2]
ahr:144 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
Illalla lumifutista lamput päässä, olipas hupaisaa! sulosääret meni vaan hirveille mustelmille ;D
Friday Jan 14, 2011 #
11 AM
Juoksu 1:01:00 [2] 9.9 km (6:10 / km)
ahr:163 max:175 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
Vihdoinkin kulki johonkin! jippii! tästä on taas kiva jatkaa :) Illalla takaisin hommansbyhyn ja huomenna leirille valkealaan.
Thursday Jan 13, 2011 #
11 AM
Hiihto 1:23:00 [1] 10.1 km (8:13 / km)
ahr:136 max:163
Hirveesti satoi lunta koko ajan, ei pitäny olleskaan ja sain tehdä itelleni latua. Oli taas järkeä tässäkin reenissä. No tulipahan tehtyä yksi KUNNON pk-lenkki... Huoh.
7 PM
Kuntopiiri 35:00 [2]
Soveltuvin osin jokkerinventtiä kotosalla
Wednesday Jan 12, 2011 #
6 PM
Juoksu 45:00 [2] 6.5 km (6:55 / km)
ahr:156 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
Taas ei niin mihinkään. Ihan tyhmää tämmönen. No tulipa ulkoiltua vähäsen...
Tuesday Jan 11, 2011 #
6 PM
Hiihto 1:28:00 [2] 18.3 km (4:49 / km)
ahr:160 max:178
Savonlinnan aholahdessa 5,5km valaistua kuntolatua edestakaisin. Eka kierros oli tosi hyvä, kulki ja silleen, mutta sitten pam. ei enää mihinkään jaksanu mennä. Väkisin väänsin tuon puoltoista tuntia, kun Johan oli samalla autolla liikenteessä.
Monday Jan 10, 2011 #
11 AM
Hiihto long 2:00:00 [2] 23.7 km (5:04 / km)
ahr:163 max:186
Pitkää lenkkiä: koti + tapanila + urheilukeskuksen lenkki + tapanila + 3km + perhelenkkiä + kotio. Vapaalla luisti
Iltapäivällä taas autonnokka kohti savonlinnaa...
Iltapäivällä taas autonnokka kohti savonlinnaa...