Training Log Archive: SanniIn the 7 days ending Feb 6, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Feb 6, 2011 #
12 PM
Hiihto long (Perinteinen) 2:08:00 [1] 18.9 km (6:46 / km)
ahr:145
Pitkä hiihtolenkki tervastuvalle ja takasin
Saturday Feb 5, 2011 #
10 AM
Juoksu warm up/down 15:00 [2] 2.1 km (7:09 / km)
ahr:159 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
Alku ja loppuverkat
Suunnistus tempo 36:00 [4] 5.1 km (7:04 / km)
ahr:182 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
Olavin Rastin treenipäivä Tanhuvaarassa
Kortteli suunnistusta. Aika paljon oli lunta.. Tuntui ettei pääse eteenpäin vaikka kuinka puuskuttaa... Jalat vaan sutii ja sutii.
Kortteli suunnistusta. Aika paljon oli lunta.. Tuntui ettei pääse eteenpäin vaikka kuinka puuskuttaa... Jalat vaan sutii ja sutii.
1 PM
Kuntopiiri (Bodypump) 56:00 [3]
Iltapäivän bodypumppi painoilla. Menin hirveeseen jumiin.
Friday Feb 4, 2011 #
Note
(rest day)
Fysioterapia selästä
Thursday Feb 3, 2011 #
6 PM
Hiihto (Vapaa) 1:05:00 [2] 14.3 km (4:33 / km)
ahr:165 max:183
Aholahden kuntoladulla.
Wednesday Feb 2, 2011 #
8 AM
Juoksutekniikka 1:00:00 [1]
6 PM
Juoksu 51:00 [2] 7.0 km (7:17 / km)
ahr:153 max:174 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
Peruslenkkiä pihliksessä
Tuesday Feb 1, 2011 #
3 PM
Juoksu 1:23:00 [2] 13.0 km (6:23 / km)
ahr:158 max:179 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
Perus pk-lenkkiä. Välissä n. 1km vk-vauhtia kun tuli vähän vilpoinen.
Monday Jan 31, 2011 #
6 PM
Tanssi 1:00:00 [1]
Lattareita norssilla