Training Log Archive: SanniIn the 7 days ending Feb 20, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 20, 2011 #
3 PM
Juoksu warm up/down 35:00 [2] 4.3 km (8:08 / km)
ahr:156 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
Juoksu intervals 20:18 [4] 4.4 km (4:37 / km)
shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
4x1km/1,5min palautuksilla ja sitte lopuksi vielä 400m veto ku sitte kone hyyty pahasti ylämäkeen. pakkasta -16.
Kilsojen ajat: 4.16 / 4.23 / 4.47 / 4.52, 400m 2.02
Aika huono fiilis oli kyllä jälkikäteen vaikka intoa puhkuen lähdinki matkaan. Vaikka ei nuo ekat ajat ole mitenkää huonoja ottaen huomioon että juoksin ulkona ja vaihtelevilla korkeuseroilla, mut silti vaa tuntu että polki paikoillaan. Pakkanen ei oikein tuntunu keuhkoputkessa hyvältä. Tulispa se kesä jo nopeasti! Pitäis päästä juoksemaan kovempaa useammin ku kerran kahteen kuukauteen. jopas tuli tarinaa. nyt takaisin tenttikirjojen pariin...
Kilsojen ajat: 4.16 / 4.23 / 4.47 / 4.52, 400m 2.02
Aika huono fiilis oli kyllä jälkikäteen vaikka intoa puhkuen lähdinki matkaan. Vaikka ei nuo ekat ajat ole mitenkää huonoja ottaen huomioon että juoksin ulkona ja vaihtelevilla korkeuseroilla, mut silti vaa tuntu että polki paikoillaan. Pakkanen ei oikein tuntunu keuhkoputkessa hyvältä. Tulispa se kesä jo nopeasti! Pitäis päästä juoksemaan kovempaa useammin ku kerran kahteen kuukauteen. jopas tuli tarinaa. nyt takaisin tenttikirjojen pariin...
Saturday Feb 19, 2011 #
12 PM
Juoksu 1:14:00 [2] 12.15 km (6:05 / km)
ahr:167 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
Ihanaa kun ei oo niin kylmä! On se jännää kuin näitten pakkasten jälkeen -18 tuntuu lämpimältä?! Oli kiva juosta normaalia (ehkä vähän innostuin kovempaakin) lenkkivauhtia :)
Friday Feb 18, 2011 #
12 PM
Juoksu 1:04:00 [2] 9.13 km (7:01 / km)
ahr:153 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
Thursday Feb 17, 2011 #
7 PM
Kuntopiiri 1:00:00 [1]
Testaamassa pihapiirin kuntosalia. Ei se kummonen ole kyllä, mutta kai sielläkin jotain saa aikaseksi näillä pakkasilla.
Wednesday Feb 16, 2011 #
Note
(rest day)
Tuesday Feb 15, 2011 #
12 PM
Juoksu long 1:29:00 [2] 12.25 km (7:16 / km)
ahr:152 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip
Kaunis ja aurinkoinen päivä. Illalla sitten liikunnan sivuaineen järjestämään Gaalaan koululle ;)
Monday Feb 14, 2011 #
Note
Nyt meni hermo. Autokin alko kettuileen, tais mennä vaihteet sököksi. Mahtavaa, tää tästä taas puuttuikin!
8 AM
Juoksutekniikka 1:00:00 [1]
shoes: Asics Gel-Kayano 14
Koordinaatiota, loikkia ja 6x 40m rentoja vetoja