Training Log Archive: Sanni

In the 7 days ending Oct 14, 2012:

activity

time

miles

Juoksu

1:48:00

7.58

12.2

Sauvakävely/Vaellus

1:14:00

4.6

(16:06)

7.4

(10:00)

Ryhmäliikunta

1:00:00

Uinti/Vesijuoksu

15:00

Total

4:17:00

12.18

19.6

2:15

0:00

Sauvakävely/Vaellus 1:14:00 [1] 7.4 km (10:00 / km)
ahr:138 max:172 shoes: Salomon XA pro 3D XCR W

Anskun kanssa aholahdessa.

Juoksu 48:00 [1] 6.1 km (7:52 / km)
ahr:146 shoes: Asics GEL-1170 W

Aamuhölkkä sulosaaressa

Juoksu 45:00 [2] 6.1 km (7:23 / km)
ahr:158 max:169 shoes: Asics GEL-1170 W

Talvisalon purtsi 2,5krt ympäri

Juoksu warm up/down 15:00 [1]

Alkuverkka matolla

Ryhmäliikunta 1:00:00 [3]

Bodypump

Uinti/Vesijuoksu warm up/down 15:00 [1]

Pumpin jälkeen vielä vähän uintia verkaksi.

Note
(rest day)

Note
(sick)

Note
(sick)

Joku ruokamyrkytys pisti mahan kramppailemaan ja sekaisin... Siis ilmeisesti luulen näin.