Training Log Archive: Sanni

In the 7 days ending Dec 30, 2012:

activity

time

miles

Hiihto

4:52:00

38.65

(7:33)

62.2

(4:42)

Juoksu

1:46:10

11.25

(9:26)

18.1

(5:52)

Total

6:38:10

49.9

(7:59)

80.3

(4:58)

2:29

0:00

12 PM

Hiihto long (V) 2:10:00 [2] 27.9 km (4:40 / km)
ahr:153

Kuusankoskella käytiin hiihtelemässä

11 AM

Juoksu warm up/down 56:00 [2] 8.2 km (6:50 / km)
ahr:160 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Alku ja loppuverkka aunelan testijuoksuun

Juoksu tempo 20:10 [4] 4.3 km (4:41 / km)
ahr:189 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Aunelan testijuoksu

5 PM

Hiihto (P) 1:13:00 [2] 14.6 km (5:00 / km)
ahr:154

Lotan kanssa pertsaa humlan laduilla.

12 PM

Juoksu 30:00 [3] 5.6 km (5:21 / km)
ahr:175 shoes: Icebug HIKO-L BUGrip

Vähän reippaammin

4 PM

Hiihto (V) 1:29:00 [2] 19.7 km (4:31 / km)
ahr:155

Loviisan itsemurha laduilla :P