Training Log Archive: SanniIn the 7 days ending Nov 22, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 22, 2015 #
Note
(rest day)
Köllöttelypäivä
Saturday Nov 21, 2015 #
5 PM
Kuntosali 1:20:00 [2]
Yläkroppaa ja vatsoja Antin kanssa.
Friday Nov 20, 2015 #
Note
(rest day)
Huh mikä viikko taas töissä takana. Ei oo heleppoo!
Thursday Nov 19, 2015 #
6 PM
Juoksu warm up/down 20:00 [1]
Juoksu race 13:54 [5] 3.0 km (4:38 / km)
ahr:194 max:204
3000m testijuoksu Pajulahdessa.
Pohjalta on varmaan hyvä ponnistaa. Kauheita ponnisteluja ei kyllä näkynyt tänään. Sykkeet kertoo jo paljon, iha on sekasin nää hommelit!
Pohjalta on varmaan hyvä ponnistaa. Kauheita ponnisteluja ei kyllä näkynyt tänään. Sykkeet kertoo jo paljon, iha on sekasin nää hommelit!
Wednesday Nov 18, 2015 #
7 PM
Juoksu 43:00 [2] 5.2 km (8:16 / km)
ahr:149 max:174 shoes: Asics GEL-1170 W
Ainon kanssa lenkki sateisessa Nastolassa.
Tuesday Nov 17, 2015 #
7 PM
Kuntosali 1:00:00 [2]
Salilla verkat 10+5, maastavetoa sekä keskivartaloa.