Wednesday Apr 30 |
 | Note | |
| |
| Opiskelijan vappuaatto... :D |
Tuesday Apr 29 |
| Juoksu 1:15:00 [2] | |
| ahr:146 max:178 |
| Juoksua ja loppu kävelyä (maha kipee) |
Monday Apr 28 |
| Note | |
| (rest day) |
| Ei jaksanu. Tenttiin lukemista ja miun hiukset sai uuden kivan värin :) |
Sunday Apr 27 |
| Juoksu 1:10:00 [3] | |
| |
| Joensuussa taas...
Jalat aikamoista sementtiä.
|
Saturday Apr 26 |
| |
| Event: Tiomila 2008
|
| Suunnistus 50:00 [4] | |
| |
| Tvåmila. Oma suoritus oli taas aika pohjanoteeraus, mutta joukkueen sijoitus oli hyvä. Kokonaisuudessaan meillä meni ihan hyvin ja megapummeilta taidettiin välttyä :)
Oma osuus ei menny ihan nappiin; maastossa juoksemattomuus tuntui kyllä jaloissa ja keuhkoissa ja vähän pumpussakin. Yks isompi pummikin tuli matkan alussa. Ehkäpä tästä Venloihin mennessä jonkunäköseen kuntoon pääsee... |
| Juoksu 20:00 [3] | |
| |
| Aamupäivällä tehtiin Sannin kanssa pikkulenkki jotta lihakset vähän heräilis kisaan. |
| Juoksu 35:00 [2] | |
| |
| Verkat |
Friday Apr 25 |
| Juoksu 40:00 [2] | |
| |
| Kevyttä juoksentelua ennen matkustusta |
Thursday Apr 24 |
| Juoksu 40:00 [3] | |
| |
| Juoksua kotona pelto- ja metsätiellä. Oli aivan ihanan rauhallista :) Kyllä maalla on mukavaa... ei oo koko aikaa joku piski perässä juoksemassa |
Wednesday Apr 23 |
| Juoksu 1:00:00 [4] | |
| |
| Aluks verkkaa 15 min sitten 3 x 5/2 min vk2 ja loput verkkaa. Voin kertoo että oli hieman jumista menoa, mutmut... |
Tuesday Apr 22 |
| Juoksu 1:25:00 [3] | |
| ahr:147 max:170 |
| Juoksua enimmäkseen metsäpoluilla. Jalat oli jonkun verran väsyneet... Mukana n. 10 min juoksutekniikkaa.
Ja miun uudet hienot valkoset lenkkarit ei oo enää valkoset :D |
| |
| C • Miksi.. 2 |
Monday Apr 21 |
| Note | |
| (rest day) |
| Pyykin pesua ja kouluhommia |
Sunday Apr 20 |
| Juoksu 1:10:00 [2] | |
| |
| Palauttavaa juoksua 50 min, loppu 20 min meni kävelyks kun rupes tulemaan verta nenästä. |
Saturday Apr 19 |
| Suunnistus 1:27:00 [4]7.6 km (11:27 / km) | |
| |
| Kauden ensimmäinen suunnistuskisa Ankkurirastit D21A. Kakkoselle tuli n. 8 min pummi, mutta muuten suunnistus oli virheetöntä. Juoksu ei kulkenu mihinkään ja alkuviikon kuume vaikutti kyllä asiaan... Noh, eiköhän tää tästä. Tosin, läskiks lahnaks itseni tunnen :DD *hah* vaikka loppusuoran mini alamäkeä kisoissa ei tultukaan Svanten tavoin massalla ;D
(dodiin, nyt pn parempi. aikasemmin oli tekstin häntä pudonnu johonkin :)) |
| |
| C • ??? 2 |
| Juoksu 30:00 [2] | |
| |
| Verkat |
Friday Apr 18 |
| Juoksu 40:00 [2] | |
| |
| Eka kuumeeton päivä. Kevyttä juoksua. Kyllä oli vaikeeta... |
Thursday Apr 17 |
| Note | |
| |
| Eka lähes kuumeeton päivä |
Wednesday Apr 16 |
| Note | |
| (sick) |
| Kuumetta. Aamulla herätessä kuumemittari näytti 39 astetta, mutta onneks se laski päivän aikana alle 37. |
Tuesday Apr 15 |
| Note | |
| (sick) |
| Kuumetta, palelee ja pää kipeenä kolmatta päivää. |
Monday Apr 14 |
| Note | |
| (sick) (rest day) |
| Oli tarkotuskin pitää lepopäivä ja illalla oli ilmeisesti vähän kuumetta... Mistähän mie tänkin taudin oon saanu? |
Sunday Apr 13 |
| Juoksu 2:00:00 [2] | |
| ahr:139 max:164 |
| Juoksu/hölkkä/kävely |
| Juoksu 45:00 [3] | |
| |
| Iltasella vielä juoksua |
Saturday Apr 12 |
| Pyöräily 45:00 [3] | |
| |
| Kuntosalin alkuun ja loppuun kuntopyörällä vauhdikasta pyöräilyä |
| Kuntosali 45:00 [2] | |
| |
| Kuntosalilla keskivartaloa ja jalkoja. Käsi oli vielä vähän kipee eilisestä rokotteesta... |
| Juoksu 1:00:00 [2] | |
| |
| Vielä illallakin oli niiiiin ihana auringonpaiste että oli pakko lähteä ulos :) |
| Kuntopiiri 20:00 [3] | |
| |
| Lätkän 3-erän ajan kuntopiiriä :)
Hyvä Kärpät! *hihih* |
Friday Apr 11 |
| Juoksu 1:10:00 [2] | |
| |
| Metsäpolutkin alkaa olla jo melkein sulia :) |
| Kuntopiiri 30:00 [3] | |
| |
| Juoksun päälle keskivartalon kuntopiiriä
Ja kävinpä tänään ottamassa jo vuosi sitten vanhentuneen jäykkäkouristus -rokotteen. Onneks ei oo päässy koirat tms. puremaan... |
Thursday Apr 10 |
| Juoksu 50:00 [2] | |
| ahr:156 max:176 |
| Juoksua pitkän koulupäivän jälkeen. Syke aika korkeella... |
Tuesday Apr 8 |
| Juoksu 40:00 [3] | |
| ahr:159 |
| Suht kevyttä juoksentelua |
| Kuntopiiri 15:00 [2] | |
| |
| Keskivartalon kuntopiiriä juoksun päälle |
Monday Apr 7 |
| Note | |
| |
| Ostetaan: motivaatio... blaaahhhh
Koulumatkat sujuu mukavasti pyörällä, n.30 min suuntaansa eli 1h päivässä, kaipa senkin voi jonkun näköseks treeniks laskee... Muuten ei vaan oikeen napostele tällä hetkellä tuo reenailu. Noh kai tää taas tästä :) |
| |
| C • vaihtarina 3 |
Sunday Apr 6 |
| Juoksu 1:45:00 [1] | |
| ahr:135 max:153 |
| Juoksu/hölkkä/kävely
Jalka vähän kipee |
Saturday Apr 5 |
| Juoksu 1:10:00 [3] | |
| ahr:151 max:173 |
| Kuhasalon metsäpoluilla juoksua. Paikoin aika jäiset polut. |
| Kuntopiiri 20:00 [2] | |
| |
| Juoksun päälle keskivartalon kuntopiiriä. |
Friday Apr 4 |
| Hiihto 1:00:00 [3] | |
| ahr:151 max:177 |
| Taisi olla talven viimenen hiihtolenkki. Lumi alkaa käydä aika vähiin paikoin ja tosi likasta lunta oli ladulla... Suksien pohjat kiitti taas ;) |
Thursday Apr 3 |
| Note | |
| (rest day) |
| Kouluhommia ja ulkoilua ihanassa auringon paisteessa :) |
Wednesday Apr 2 |
| Juoksu 1:00:00 [3] | |
| |
| Aivan tosi väsyny olo :( jalat paino ainakin tuhat kiloa |