Sunday Jan 20 |
 | Juoksu 2:05:00 [2]20 km (6:15 / km) | |
| ahr:152 max:170 |
| Pitkä juoksulenkki ylämäet kävellen. Alussa syke oli tosi korkee (155-160) vaikka yritin juosta kuinka hiljaa. Kyllä se siitä sitten laski vähän, mutta aika korkee keskisyke siihen nähden että vauhti ei ollut kova (tai ei se ainakaan tuntunut siltä)... Kiva oli kuitenkin juosta pitkästä aikaa pitkä lenkki, vaikka taivaalta tulikin vettä kaikissa olomuodoissa :) |
| Pyöräily 30:00 [3] | |
| |
| Taas alkuun ja loppuun pyöräilyä, eli siis Repokalliolle ja takaisin kotiin. |
Saturday Jan 19 |
| Juoksu 55:00 [2] | |
| |
| Kyllä oli väsynyttä menoa. Ehkä muutaman tunnin yöunet ja baari-ilta/yö vaikutti asiaan... Suhtkoht hapokas olo koko päivän. |
| Pyöräily 30:00 [3] | |
| |
| Juoksun alle ja päälle pyöräilyy kauhiassa tuulessa. |
Friday Jan 18 |
| Juoksu 50:00 [3] | |
| |
| Juoksua reippaalla vauhdilla (20 min 3 teholla ja 30 min 4 teholla) |
| Pyöräily 30:00 [3] | |
| |
| Juoksun alkuun ja loppuun pyöräilyä
Niin ja uusintatenttikin menee ehkä läpi. Tai ainakin toivon niin :) Aikamoista liirumlaarumia tuli taas vastauksiin kirjotettua :D |
Thursday Jan 17 |
| Note | |
| (sick) (rest day) |
| Uusintatenttiin lukemista ehkä n.15 min kunnes iski kauhee aurallinen migreeni ja lukeminen jäi siihen... niin kauhee stressi ollu tuosta uusinnasta että se vissiin taas purkautuu päänsärkynä ja migreeninä. en mie kyllä varmaan sitä tenttiä pääse läpi vieläkään, mutta kaipa sitä kannattaa yrittää. Lukumotivaatio on meinaan ollu nolla tai jopa miinuksen puolella... |
Wednesday Jan 16 |
| Juoksu 45:00 [3] | |
| |
| juoksuu 45 min kunnes maha taas laitto kävelemään loppuajaks (30min) |
Tuesday Jan 15 |
| Juoksu 40:00 [2] | |
| |
| Aamulenkki ennen koulua |
| Juoksu 45:00 [3] | |
| |
| Juoksua kunnes maha taas tuli hirveen kipeeks. Maha on ihan oudosti ollu kipee jo monta päivää ja pahenee kun lähtee juoksemaan. Viime yö meni valvoessa kun mahaan sattu niin kovasti... Pitänee alottaa taas maitohappobakteerien syöminen |
| |
| C • Aika jännä 4 |
Monday Jan 14 |
| Note | |
| (rest day) |
| Puun rakenne -tenttiin lukemista |
| |
| C • Kuivakakku 1 |