Sunday Feb 10 |
 | Juoksu 1:00:00 [2] | |
| |
| Kevyttä juoksentelua. Vitsi että on jalat kipeenä perjantain kuntosali -treenistä, hyvä jos pääsee kävelemään.. outsouts |
Saturday Feb 9 |
| Hiihto 2:00:00 [3] | |
| ahr:165 max:180 |
| Hiihtoa KR:n 16-18v poikien ja Hevan, Juspon ja Hannun kanssa Lykynlammelta Pärnälle ja takasin. Välillä vauhti oli kyllä aikamoista... :) |
Friday Feb 8 |
| Kuntosali 1:20:00 [3] | |
| |
| Kuntosalilla. Ensin kuntopyörällä verkkaa 15 min, sitten kuntosalia 60 min jalkoja painottaen ja vielä lopuksi 5 min kuntopyörällä. |
| Uinti 30:00 [1] | |
| |
| Uintia vähäsen kuntosalin päälle. |
Thursday Feb 7 |
| Juoksu 1:00:00 [3] | |
| |
| Juoksua ensin pk alueella ja 30 min vk1. |
Wednesday Feb 6 |
| Juoksu 35:00 [2] | |
| |
| Aamulenkki ennen koulua |
| Juoksu 50:00 [3] | |
| |
| Juoksua illalla pitkin katuja. Vähän oli nihkeetä menoa. |
| Kuntopiiri 30:00 [2] | |
| |
| Kuntopiiriä vielä päälle.
ja nyyh, miun netti ei toimi. Koneeseen tuli joku troijan virus mesen kautta ja sain sen kyllä pois ja puhdistettua koneen, mutta nyt on säädöt jotenki pielessä eikä netti toimi :( Ja niin nörtti mie en oo että osaisin sen korjata. |
Tuesday Feb 5 |
| Note | |
| (rest day) |
| Hartiahieronta illalla. Kyllpäs teki hyvää. Nyt kiertää päässäkin veri :) |
Monday Feb 4 |
| Juoksu 45:00 [2] | |
| ahr:152 |
| Kevyttä juoksentelua (syke taas hieman korkee..) |
| Kuntopiiri 35:00 [2] | |
| |
| Kuntopiireilyä juoksun päälle |