Sunday Mar 23 |
 | Suunnistus 53:00 [4] | |
| ahr:175 max:185 |
| Kovempi suunnistus Lammikon ja paikallisen suunnistusseuran järjestämillä "iltarasteilla". Virheitä tuli jonkun verran ja huomaa että kovia juoksuharjotuksia ei oo pystyny tekemään... mut kivaa oli :) |
| Juoksu 25:00 [2] | |
| |
| verkkaa |
| Suunnistus 1:20:00 [3] | |
| ahr:154 |
| Iltapäivällä suunnistustreeni. Ihan hyvältä tuntui juokseminen eikä jalkaankaan sattunu pahasti :) |
Saturday Mar 22 |
| Suunnistus 1:00:00 [3] | |
| ahr:152 max:173 |
| Alamäkitreeni Solbacka. Jalka oli tosi kipee ja pummia tuli.
|
Friday Mar 21 |
| Suunnistus 1:08:00 [3]6 km (11:20 / km) | |
| ahr:168 max:185 |
| Aamun treeni. Syke oli aika korkeella vaikka vauhtia ei kauheesti ollu. Muutama pummi tuli matkalla, mutta muuten sujui yllättävän hyvin. |
| Suunnistus 45:00 [4] | |
| |
| Yötreeni. Oli tosi kiva suunnistaa taas pitkästä aikaa yöllä :) |
Thursday Mar 20 |
| Suunnistus 1:07:00 [3] | |
| ahr:155 max:182 |
| Ensimmäinen leirin treeni varovasti. Jalka oli ihan ok kun sai juosta pehmeellä alustalla. |
| Juoksu 45:00 [2] | |
| |
| Alku- ja loppuverkka suunnistustreeniin. |
Tuesday Mar 18 |
| Juoksu 35:00 [2] | |
| |
| Kevyttä juoksua taas piiitkän tauon jälkeen. Oli pakko lähteä kokeilemaan ennen pääsiäisleiriä... Kivutonta juokseminen ei ollu, mutta enköhän mie pääsiäisleirin sinnittele. |
| Kuntopiiri 25:00 [3] | |
| |
| Juoksun päälle keskivartalopainotteinen kuntopiiri |
Monday Mar 17 |
| Note | |
| |
| Kauhee kiire koko päivän... |