Sunday Jun 22 |
 | Pyöräily 3:00:00 [3] | |
| |
| Tietävälä-Pakaa-Terriniemi-Mallusjoki-Sammalisto-Huhdanoja-Mustajärvi-Viljaniemi-Pennala-Keskusta-Tietävälä |
Saturday Jun 21 |
| Crosstrainer 1:00:00 [3] | |
| ahr:150 |
| |
| Kuntosali 30:00 [2] | |
| |
| |
Friday Jun 20 |
| Crosstrainer 45:00 [4] | |
| |
| Crosstrainerilla, keskisyke n 168. Aika tehokas laite. |
| Kuntosali 45:00 [2] | |
| |
| Lihaskuntoa 30 min ja loppuverkka 15 min.
Ei muuten ollu salilla ketään muita... :) |
Thursday Jun 19 |
| Juoksu 20:00 [2] | |
| |
| Yritin juosta, mutta sääri ilmeisesti kipeyty eilisestä ja juoksemisesta ei tullu yhtään mitään. Motivaatio laski taas pakkasen puolelle.
|
Wednesday Jun 18 |
| Juoksu 30:00 [3] | |
| |
| Kuntosalilla aluks juoksumatolla |
| Kuntosali 55:00 [2] | |
| |
| |
| Juoksu 15:00 [2] | |
| |
| Loppuverkka |
Tuesday Jun 17 |
| Note | |
| (rest day) |
| aevan poikki |
Monday Jun 16 |
| Suunnistus 47:00 [3] | |
| |
| Iltarastit Nikkijärvellä. Kulku ihan hyvä, parempi kuin lauantaina... |