Training Log Archive: kokosIn the 7 days ending Oct 17, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 17, 2010 #
Note
(rest day)
Klent. Träningsvärken efter spänsten börjar komma ordentligt.
Saturday Oct 16, 2010 #
3 PM
Löpning 40:00 [1]
shoes: Saucony Triumph 4
Lätt jogg med Elin till och frå Spänstbacken.
Spänst 20:00 [3]
shoes: Saucony Triumph 4
Spänstövningar på högen med shakt-massor på övningsområdet.
Friday Oct 15, 2010 #
Gympa/styrketräning 15:00 [3]
Magövningar hemma
Thursday Oct 14, 2010 #
Note
(rest day)
Tar en vilodag. Har jobbat för mycket i veckan och inte lär det bli mindre framöver.
Wednesday Oct 13, 2010 #
6 PM
Gympa/styrketräning 1:05:00 [2]
i CH med Elin. Sån sjuk träningsvärk i magen fortfarande att jag inte kunde göra någon magövning...
Elipsmaskin warm up/down 20:00 [2]
Uppvärmning. Lite roddmaskin också.
Tuesday Oct 12, 2010 #
Note
Sjuuuuk träningsvärk!!
6 PM
Löpning, mjukt underlag 40:00 [3]
LOKintervaller på femman i Vidingsjö.. Skulle köra 543osv, men redan på 4an kändes det riktigt skit i kroppen och jag fick avbryta. Måste nog börja med någon mildare form av intervaller först, typ 2 minutare...
Monday Oct 11, 2010 #
Note
Sjuk träningsvärk...
7 PM
Löpning, hårt underlag tempo 27:00 [4]
shoes: Saucony Triumph 4
Drog ett snabbpass på kvällen för att få något tränat, efter en lång dag på jobbet. Kändes ganska bra i kroppen. runtikring Stångån.