Training Log Archive: dariuszIn the 7 days ending May 11, 2013:
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Saturday May 11, 2013 #
Event: Thuringer 24 Studen OL
Orienteering race 41:00 [5] ***** 4.7 km (8:43 / km)
shoes: vj integrator dobb
Kilsbergen 1. H 35. Mittel. Technisch nochmal besser v.a. mit der Richtung. Zum Schluss leider immer wackliger bis zum unnötigen Fehler, sozusagen auf Ansage... 29 R% (klar, Niggli lief H40)
Friday May 10, 2013 #
Orienteering race 1:10:00 [5] ***** 7.4 km (9:28 / km)
shoes: vj integrator dobb
OK Tisaren 2. H40 long. Etwas kluger gelaufen, weniger Fehler, besser auf der Richtung (turn your body to the compass). Kleinere Ruckler im Postenraum und etwas Mühe mit dem Fluss auf den Langstrecken. Irgenwann zieht wieder Niggli vorbei. Sein Tempo ist nicht krass besser, aber er macht wohl keinen Ruckler zuviel.34 R%
Thursday May 9, 2013 #
Event: Närkekvartetten dag 1/2
Orienteering race 42:00 [5] ***** 4.2 km (10:00 / km)
weight:70kg shoes: Icebug Dobb
H40 Premiere. OK Tisaren, Middle. Keine schöne Bahn. Kontrollpluck. Neuer Terraintyp. Gleich zu Beginn von Niggli überholt worden. Nie sauber. 44 R%
Tuesday May 7, 2013 #
Orienteering (OL) 1:15:00 [3] *** 8.14 km (9:13 / km)
weight:70kg
10Mila Straftraining gerät zum Debakel :-). 6km Kompassblindflug.... Am Schluss bin ich 700m daneben.
Monday May 6, 2013 #
Note
wade erholt sich recht gut. yeah. Närkekvartetten...
Sunday May 5, 2013 #
Orienteering (OL) 2:18:00 [4] ***** 17.0 km (8:07 / km)
shoes: Icebug Dobb
Tiomila. 3.Strecke. Nacht. Allein. Anfang super schwer, Tannli, ohne Sicht ohne Relief... Die ersten drei Posten ging nichts 15-20 Minuten Fehler. Nach einer Stunde bei 4... Dann einen Sicherheits-Fluss gewechselt... und zwei Jungs aufgeholt. Mit diesen durch getankt. 3xgel. Zum Schluss fühlte sich die rechte Wade ziemlich ramponiert an.karte