Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: livestrong

In the 7 days ending Mar 23, 2008:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:22:00
  Orientering2 53:08 3.17 5.1
  Total5 4:15:08 3.17 5.1

«»
1:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 23, 2008 #

Löpning warm up/down 24:00 [2]

Orientering race 37:52 [5] 5.1 km (7:25 / km)
ahr:183 max:199

Medeldistans nere i Ronneby E2. Gick väldigt bra i början, men sen kom det lite småbommar efter hälften, men avslutade rätt så bra sen ändå. Dock blev jag tre minuter efter, och gjorde väl bort de minuterna i bommar. Men formen kändes bra, så det var kul att springa.

Saturday Mar 22, 2008 #

Löpning warm up/down 35:00 [2]

Orientering race 15:16 [5]
ahr:196 max:208

Sprint nere i Ronneby, blev ingen Elitserie på grund av snön. Jag sprang bra i kvalet, men tappade 40sek till fösta kontrollen på grund av ett sämre vägval. Sen sprang jag nästan jämnt med de andra i heatet. Så lite bittert var det allt när jag fick se tiderna och såg att jag hade bra fart i benen.
Men men, det var inte så jätte spännande att köra sprint i snön.

Friday Mar 21, 2008 #

Löpning 27:00 [3]
ahr:153 max:194

Lätt löpning med vissa tuffa ryck i. Kroppen kändes bra idag, var skönt att löpa ut lite nu innan helgen. Ska bli kul imorn.

Thursday Mar 20, 2008 #

Note
(rest day)

VILA

Wednesday Mar 19, 2008 #

Löpning warm up/down 28:00 [2]

Löpning intervals 20:00 [5]
ahr:167 max:184

Intervaller, 20st 40-20. Kändes helt okej, försökte trycka på bra hela vägen. Kändes helt okej, men det är fortfarande lite segt i benen.

Tuesday Mar 18, 2008 #

Löpning 1:08:00 [3]
ahr:130 max:158

Lugn löpning med Frida och Tessan i Lessebo. Tungt till en början, men sen blev det bättre och bättre eftersom tiden gick.

Monday Mar 17, 2008 #

Note
(rest day)

VILA

« Earlier | Later »