Hopprep 5:00 [3]
slept:7.5 weight:83.6kg shoes: Inov-8 Flite 220
Vi skulle ha pubbkväll med (på) Autoliv på kvällen, så passade på att köra ett litet styrkepass i Autolivs lilla gym mellan jobb och pubb. Började med 5 min hopprep som uppvärmning/vadträning.
Styrka 30:00 [2]
(injured) shoes: Inov-8 Flite 220
Gick sedan vidare med 30 minuter blandad styrka utan vikter (mage/rygg/ben). Efter typ 20 minuter hände nånting, jag vet dock inte riktigt vad men det gjorde helt plötsligt ont i ländryggen så det gjorde ont att göra en vanlig sittups. Körde en stund till med det som funkade att köra.