Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Oct 4, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Oct 4, 2016 #
5 PM
Running intervals (LOK-intervaller) 59:43 10.85 km (5:30 / km) +215m 5:01 / km
ahr:115 max:153 slept:7.5 weight:84.3kg shoes: Inov-8 Roclite 243
Intervaller med LOK på LOK-milen (sista gången, nästa vecka kommer det vara för mörkt). 3 x (3+2+1), vila 1 minut + 10 x (15 + 15).
Putte låg i tät och drog idag, jag lite bakom och sladdade. Hade lite ont i höger häl/hälsena i början, men det släppte under passet (eller så blev det bara sekundärsmärta). Blev istället ganska stelt i baksida låren (framförallt det vanliga högerlåret). Funderade på att hoppa av intervallerna men bestämd mig ändå för att köra vidare. Blev inte värre men vågade inte riktigt gå så hårt som jag ville. Skippade sista korta intervallerna.
Putte låg i tät och drog idag, jag lite bakom och sladdade. Hade lite ont i höger häl/hälsena i början, men det släppte under passet (eller så blev det bara sekundärsmärta). Blev istället ganska stelt i baksida låren (framförallt det vanliga högerlåret). Funderade på att hoppa av intervallerna men bestämd mig ändå för att köra vidare. Blev inte värre men vågade inte riktigt gå så hårt som jag ville. Skippade sista korta intervallerna.