Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Mar 24, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Mar 24, 2017 #
12 PM
Roddmaskin tempo (Lunchträning) 21:36 5.5 km (3:56 / km)
ahr:119 max:153 slept:7.5 weight:83.7kg shoes: Inov-8 Flite 220
Roddmaskin på lunchen, körde 2000 meter test igen. 6 sekunder snabbare än sist, så alltid nåt :)
2000 uppv, 500 i 1.45 följt av lite vila innan jag drog igång. Gick kanske ut lite väl offensivt och hade snitt 1.33 efter 250 meter ungefäre, sedan gick det bara utför.
1.36.6 (139) - 1.38.9 (147) - 1.41.3 (147) - 1.40.3 (150)
Totalt: 6.37.1
(senast var det 6.43.9)
2000 uppv, 500 i 1.45 följt av lite vila innan jag drog igång. Gick kanske ut lite väl offensivt och hade snitt 1.33 efter 250 meter ungefäre, sedan gick det bara utför.
1.36.6 (139) - 1.38.9 (147) - 1.41.3 (147) - 1.40.3 (150)
Totalt: 6.37.1
(senast var det 6.43.9)
5 PM
Styrka (Cirkelträning) 40:00 [2]
shoes: Inov-8 Flite 220
Underground 60 på Campushallen med Sara efter jobbet. Stationsgympa med 8 stationer. Först två varv på 30 sek, sedan två varv på 45 sek och avslutningsvis två varv på 60 sek. Fick anpassa några övningar för foten, men mestadels funkade det skapligt. OK som variation till autolivgymmet, men inget superspektakulärt pass.