Roddmaskin (Lunchträning) 33:57 8.0 km (4:15 / km) +82m 4:02 / km
ahr:128 max:156 slept:7.0 weight:83.5kg shoes: Inov-8 Flite 220
Roddmaskin på lunchen på campushallen.
2000 uppv
5x1000 m med 1.10 vila
1000 lugnt
3.23.7 (1.41.8) - 141
3.24.2 (1.41.1) - 146
3.26.3 (1.43.1) - 149
3.26.8 (1.43.4) - 151
3.25.9 (1.42.9) - 154
Snitt på 500-ingar: 1.42.6 (34 roddtag/minut)