Training Log Archive: Ptr

In the 1 days ending Aug 31, 2017:

activity

time

miles

Running

1:32:09

10.15

(9:05)

16.34

(5:38)

207

Roddmaskin

36:34

4.97

(7:21)

8.0

(4:34)

Total

2:08:43

15.12

(8:31)

24.34

(5:17)

249

averages - sleep:8 weight:83.9kg

2:08

0:00

11 AM

Roddmaskin (Lunchträning) 36:34 8.0 km (4:34 / km) +42m 4:27 / km
ahr:125 max:152 slept:8.0 weight:83.9kg shoes: Inov-8 Flite 220

Lunchrodd 10×500 med 45 sek vila.

5 PM

Running 1:32:09 16.34 km (5:38 / km) +207m 5:18 / km
ahr:101 max:123 shoes: Northface Ultra endurance

Distans, till vidingsjö, ett varv på martins bana och sen hem igen.