Running (FFA) 51:47 9.75 km (5:19 / km) +180m 4:52 / km
ahr:109 max:143 slept:8.5 weight:84.2kg shoes: Inov-8 Roclite 243
Sprang till valla, ett snabbt varv på mtb-spåret och två ryck i vallamassivet. Körde före frukost och resa ner till bröllop i småland.