Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Sep 14, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Sep 14, 2017 #
4 PM
Running warm up/down 19:27 3.69 km (5:16 / km) +38m 5:01 / km
ahr:103 slept:7.0 weight:82.6kg shoes: Saucony Grid Type A4
Uppvärmning
Running race 9:23 2.9 km (3:14 / km) +82m 2:50 / km
ahr:153 max:164 shoes: Saucony Grid Type A4
Mjärdevistafetten 2017 sträcka 1
Laget: 1/100
Individuellt: 6/467
Hyperactive Safety Autoliv stod som vanligt på startlinjen på Mjärdevistafetten. Jag fick den fina förstasträckan och var lite orolig med min dåliga träningsbakgrund. La mig i rygg på Niklas Björn för DOK men kände att det gick ganska lätt. Bestämde mig dock för att ligga kvar där tills en km kvar för att inte riskera att gå mig stum. Sagt och gjort, låg i rygg på honom och ytterligare en löpare hängde med. Men en km kvar gjorde Niklas en liten fartökning varvid den tredje killen släppte lite direkt. Efter kansk 50 meter sjönk farten igen och då bestämde jag mig för att gå om och ökade farten. Fick en liten lucka direkt som jag lyckades utöka till 8 sekunder i mål. Blev ett väl upplagt lopp.
Sedan sprang Oskar Daniels, Fredrik Johansson och Per Brolund tillräckligt bra för att vi skulle ta hem segern med typ 30 sek marginal.
Laget: 1/100
Individuellt: 6/467
Hyperactive Safety Autoliv stod som vanligt på startlinjen på Mjärdevistafetten. Jag fick den fina förstasträckan och var lite orolig med min dåliga träningsbakgrund. La mig i rygg på Niklas Björn för DOK men kände att det gick ganska lätt. Bestämde mig dock för att ligga kvar där tills en km kvar för att inte riskera att gå mig stum. Sagt och gjort, låg i rygg på honom och ytterligare en löpare hängde med. Men en km kvar gjorde Niklas en liten fartökning varvid den tredje killen släppte lite direkt. Efter kansk 50 meter sjönk farten igen och då bestämde jag mig för att gå om och ökade farten. Fick en liten lucka direkt som jag lyckades utöka till 8 sekunder i mål. Blev ett väl upplagt lopp.
Sedan sprang Oskar Daniels, Fredrik Johansson och Per Brolund tillräckligt bra för att vi skulle ta hem segern med typ 30 sek marginal.
Running warm up/down 18:39 3.1 km (6:01 / km) +43m 5:38 / km
ahr:105 max:115 shoes: Saucony Grid Type A4
Nerjogg tillika springa runt och heja på de andra efter mitt race.