Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Nov 10, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Nov 10, 2017 #
11 AM
Roddmaskin (Lunchträning) 35:37 8.0 km (4:27 / km)
ahr:120 max:154 slept:6.0 weight:82.6kg shoes: Inov-8 Flite 220
Roddmaskin i Autolivgymmet.
8x500 meter med 45 sek vila. Målet att hålla alla under 1.40, vilket jag lyckades med. 2000 uppv och 2000 nedv.
1.38.9 - 1.39.6 - 1.38.8 - 1.39.2 - 1.39.4 - 1.39.5 - 1.39.2 - 1.39.2
Kämpigt mot slutet, men det gick vägen 9 eller 10 nästa vecka?
8x500 meter med 45 sek vila. Målet att hålla alla under 1.40, vilket jag lyckades med. 2000 uppv och 2000 nedv.
1.38.9 - 1.39.6 - 1.38.8 - 1.39.2 - 1.39.4 - 1.39.5 - 1.39.2 - 1.39.2
Kämpigt mot slutet, men det gick vägen 9 eller 10 nästa vecka?