Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Jan 16, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jan 16, 2018 #
5 PM
Running intervals (LOK-intervaller) 1:06:18 14.03 km (4:43 / km) +288m 4:17 / km
ahr:127 max:168 slept:7.0 weight:82.6kg shoes: Hoka One One Tracer
LOK-intervaller längs tinnerbäcken, 6-5-4-3-2-1-2-3-4-5 med 1/3 vila. Bra uppslutning även idag och sprang med Putte i sällskap utom de sista två då jag inte orkade hålla ihop det. Carlborg och Raz var lite framför på alla.
Sprang upp till vattentornet och tillbringade större delen av första femman och fyran där. Det gjorde att farten gick ner lite pga kuperingen och att underlaget var lite sämre (lite halkigare så vågade inte ligga på utför). Bra att få in lite kupering, synd att det var sämre underlag.
Bra och kul pass, men orkade inte hålla ihop det riktigt hela vägen, var även något sliten från styrkan igår. Riktigt stelt i baksidorna på låren efteråt (som vanligt). Men inge ont i höften, det känns gött!
Sprang upp till vattentornet och tillbringade större delen av första femman och fyran där. Det gjorde att farten gick ner lite pga kuperingen och att underlaget var lite sämre (lite halkigare så vågade inte ligga på utför). Bra att få in lite kupering, synd att det var sämre underlag.
Bra och kul pass, men orkade inte hålla ihop det riktigt hela vägen, var även något sliten från styrkan igår. Riktigt stelt i baksidorna på låren efteråt (som vanligt). Men inge ont i höften, det känns gött!