Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Jan 24, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jan 24, 2018 #
12 PM
Roddmaskin (Lunchträning) 45:01 12.07 km (3:44 / km)
ahr:120 max:187 slept:8.0 weight:82.2kg shoes: Inov-8 Flite 220
Roddmaskin på ALV-gymmet på lunchen. Kände mig lite sliten från intervallerna igår så kändes inte meningsfullt att köra något hårdare.
45 min distans fick det blir, 12075 meter fick jag ihop. Nivå 10.
Snittet på 500 per 5 min:
1.56.1 - 1.53.1 - 1.52.6 - 1.52.8 - 1.52.0 - 1.50.5 - 1.51.4 - 1.49.8 - 1.48.6
Snitt: 1.51.9, 32 årtag/minut nästa hela vägen förutom på slutet där det ökade något. Fick tyvärr inte appen att funka, verkar som om den måste vara igång hela tiden (jag släckte skärmen på den).
45 min distans fick det blir, 12075 meter fick jag ihop. Nivå 10.
Snittet på 500 per 5 min:
1.56.1 - 1.53.1 - 1.52.6 - 1.52.8 - 1.52.0 - 1.50.5 - 1.51.4 - 1.49.8 - 1.48.6
Snitt: 1.51.9, 32 årtag/minut nästa hela vägen förutom på slutet där det ökade något. Fick tyvärr inte appen att funka, verkar som om den måste vara igång hela tiden (jag släckte skärmen på den).