Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending May 17, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday May 17, 2018 #
11 AM
Running intervals (Lunchträning) 55:40 11.9 km (4:41 / km)
ahr:111 max:142 slept:8.0 weight:81.6kg shoes: Inov-8 Road-X 233
Intervaller på Campusvallen. Ett försök att få upp lite snabbhet, fick inget sällskap idag, men körde på rätt bra ändå.
10 st varv med 200 "max" och 200 lugnt
1 varv jogg
5 st varv med 100 "max" och 100 lugnt (var själv på arenan så passade på att springa åt fel håll).
Gick inte så snabbt som jag hoppats på, typ 38 på 200, inte mycket att hänga i granen, men var av någon anledning lite sliten redan före intervallerna.
10 st varv med 200 "max" och 200 lugnt
1 varv jogg
5 st varv med 100 "max" och 100 lugnt (var själv på arenan så passade på att springa åt fel håll).
Gick inte så snabbt som jag hoppats på, typ 38 på 200, inte mycket att hänga i granen, men var av någon anledning lite sliten redan före intervallerna.